Hogyan kell a fahéjat fogyni?

A fahéj egy aromás fűszer, amelyet széles körben használnak különféle ételekben, de tea vagy tinktúra formájában is fogyasztható. Ez az ízesítés, ha egy kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással jár, elősegíti a fogyás elősegítését, és még a cukorbetegség kezelésében is segít..

A fahéj gazdag nyálkahártyákban, gumikban, gyantákban, kumarinokban és tanninokban, amelyek antioxidáns, gyulladásgátló, emésztési és hipoglikémiás tulajdonságokat biztosítanak, amelyek hozzájárulnak az étvágy csökkentéséhez és a vércukorszint szabályozásához. Még cukor helyettesítésére is használható, mivel kissé édes ízű.

Fahéj Fogyás előnyei

A fahéjat lehet fogyni, mert javítja az inzulin hatékonyságát, és hasznos a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül gátolja a hasnyálmirigy-enzimeket, lehetővé téve a véráramba történő glükózmennyiség csökkentését, ami segít megelőzni az inzulinszikeket étkezés után. Mindez lehetővé teszi az ember számára, hogy jobban szabályozza a cukorszintet, és segítse az éhség csökkentését.

Ezenkívül, mivel gazdag nyálkahártyában és ínyben található, a fahéj hozzájárul a telítettség érzésének fokozásához és az édességekkel kapcsolatos szorongás csökkentéséhez, megkönnyítve az emésztést és hozzájárulva a felhalmozódott gázok eltávolításához. Édes ízének köszönhetően a fahéj segíti a nap folyamán fogyasztott kalória csökkentését is, mivel bizonyos ételekben fel lehet használni a cukor pótlására..

Az is előfordulhat, hogy a fahéj indukálja a termogenezis folyamatát és fokozza az anyagcserét, és a test több kalóriát éget el, és a hasi szintre felhalmozódott zsírt használja fel. További vizsgálatokra van szükség annak bizonyítására, hogy ez a hatás a fogyás folyamatában van.

Nézze meg a fahéj előnyeit a következő videóban:

A CINNAMON előnyei

Hogyan kell használni a fahéjat

A fogyás megkönnyítésének előnyeinek biztosítása érdekében a fahéjat napi 1-6 gramm mennyiségben kell fogyasztani, és az alábbi módon használható fel:

1. Fahéjas tea

Fahéjas teát naponta el kell készíteni, és a hűtőszekrényben vagy azon kívül is tartható. Az előkészítéshez szükséges:

összetevők

• 4 fahéjat;
• Néhány csepp citrom;
• 1 liter víz.

Az előállítás módja

Helyezze a fahéjat és a vizet főzéshez egy serpenyőben 10 percig. Ezután távolítsa el a fahéjat, hagyja melegedni, és nyomja meg néhány csepp citromot, mielőtt inni.

Napi 3 csésze teát fogyaszthat reggeli, ebéd és vacsora előtt. Az íz változtatásához például hozzá lehet adni gyömbért a teához.

2. Fahéjvíz

A fahéjvíz elkészíthető úgy, hogy a fahéjat 1 csésze vízbe helyezzük, és hagyjuk állni néhány percig, hogy a fahéj elengedje a nyálkahártyákat és az ínyeket, amelyek elősegítik a telítettség fokozását..

3. Kiegészítők vagy fahéj tinktúra

Vannak olyan fahéjkiegészítők is, amelyeket meg lehet vásárolni az egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten. Ezekben az esetekben tanácsos követni a gyártó vagy a gyógynövény utasítását, azonban a feltüntetett adagok általában napi 1-6 gramm között változhatnak..

Ezen túlmenően azok számára, akik nem szeretik a fahéj ízét, lehetőség van fahéjas tinktúra használatára is, néhány csepp keverésével egy pohár vízbe, és főzés előtt iszik inni..

4. Vegye fel a fahéjat az étrendbe

Lehetséges néhány stratégia elfogadása a fahéj gyakrabban az étrendbe történő bevonására és az összes előnye megszerzésére. Néhány ezek közül:

• Igyon 1 csésze fahéjas teát a reggelire;
• Adjon hozzá 1 teáskanál fahéjport a reggeli gabonapelyhekhez vagy palacsintákhoz;
• Adjunk hozzá 1 teáskanál fahéjport egy gyümölcsre vagy desszertre;
• Vegyen be 1 csésze fahéjas teát 15 perccel ebéd előtt;
• Adjunk hozzá 1 teáskanál porított fahéjat a banánnal készített joghurt turmixhoz;
• Vegyen be 1 kapszulát fahéjat vacsora után, vagy inni 1 csésze meleg tejet egy fahéj au-val.

Ezenkívül a cukor fahéjjal is helyettesíthető a tejben, kávéban, teákban vagy gyümölcslevekben. Lásd az egészséges receptek elkészítését a fahéjjal.

Ki nem fogyaszthat

A fahéj kivonatot és a teát nem szabad fogyasztani feltételezett terhesség esetén, vagy terhesség alatt, mivel azok elősegítik a méh összehúzódását, amely a várt időpont előtt abortuszhoz vagy szüléshez vezethet. Ezenkívül nem ajánlott fahéjat fogyasztani azokra a személyekre, akik allergiásak erre a fűszerre, vagy gyomor- vagy bélfekélyek esetén..