A kiválasztás előnyei az egészségre

A szelén egy nagy ásványi anyagú antioxidáns hatású ásványi anyag, amely elősegíti a betegségek, például a rák megelőzését és az immunrendszer erősítését, és megvédi a szívproblémák, például az atherosclerosis ellen..

A szelén megtalálható a talajban, és megtalálható a vízben és az olyan élelmiszerekben, mint a búzaharina, a kenyér és a yema de huevo. A szelén kiegészítését az orvosnak vagy a táplálkozási tanácsadónak kell irányítania, mivel a szervezetben a szelén felesleges mennyisége negatív hatással lehet az egészségre. 

A szelekciónak a szervezetre gyakorolt ​​előnyein belül a következők:

1. Antioxidánsként működik

A szelén egy erős antioxidáns, amely segít csökkenteni a szabad gyökök mennyiségét a testben. Ezek természetesen a test anyagcseréje során képződnek, de károsodást okozhatnak, például gyulladást, a sejtek működésének megváltozását és az öregedést..

Az emberek dohányznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholos italokat, és túl sokat élnek, de végül nagyobb mennyiségű szabad gyököt termelnek, és nagyobb szükségük van antioxidáns tápanyagokra.

2. A rák megelőzése

Antioxidánsként a szelén megvédi a sejteket azok DNS-változásaitól, amelyek a daganatok kialakulásához vezetnek, ami elsősorban a tüdő-, emlő-, prosztata- és vastagbélrák megelőzéséhez fontos..

3. Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket

A szelén csökkenti a gyulladásos anyagok mennyiségét a testben, és növeli a glutation mennyiségét, amely egy erős antioxidáns a testben. Ezek a hatások csökkentik a véredények koleszterin-oxidációját, amikor azok előfordulnak, ha olyan atheromaplakkok képződnek, amelyek elzárják az artériákat, és olyan problémákat okoznak, mint szívroham, stroke és trombózis. 

4. Javítani kell a pajzsmirigy működését

A pajzsmirigy az a szerv, amely több szelént tárol a szervezetben, ami elengedhetetlen a jó hormontermelés fenntartásához. A szelénhiány olyan betegségekhez vezethet, mint például a Hashimoto pajzsmirigygyulladás, amely egy olyan hipertyreosis, amely azért fordul elő, mert a védelmi sejtek megkezdik a pajzsmirigysejtek támadását, csökkentve működésüket..

5. Erősíti az immunrendszert

A testben kiválasztott szelekciók csökkentik a gyulladást és javítják az immunrendszert, még a HIV, a tuberkulózis és a hepatitis C betegségben szenvedő embereknek is segítik az immunitás fokozását az opportunista betegségekkel szemben..

6. Segítsen a fogyásban

Mivel ez fontos a jó pajzsmirigy működése szempontjából, elősegíti a pajzsmirigy-megbetegedést, olyan betegségeket, amelyek lassítják az anyagcserét és elősegítik a súlygyarapodást..

Ezenkívül a túlsúly növeli a szervezet gyulladását, deregulációt okozva a telített hormonok termelésében. Továbbá, mivel antioxidáns gyulladáscsökkentőként működik, és elősegíti a zsírfelesleggel kapcsolatos hormonális változások csökkentését, ami elősegíti a vékonyodást.

7. Alzheimer-kór megelőzése

Antioxidánsként működve hozzájárul az olyan betegségek megelőzéséhez és csökkentéséhez, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a sclerosis multiplex..

Ez az előny növekszik, ha a szelént olyan ételekből fogyasztják, amelyek nem tartalmaznak nagy zsírt, például a yema de huevo és a pollo.

Szelén-kiegészítők szedésekor

Általában véve a változatos étrendű emberek többsége megkapja az ajánlott szeléndalokat, hogy egészségesek maradjanak, de bizonyos esetekben hiányosságuk gyakrabban fordul elő, például azok, akik HIV-t szenvednek, Crohn-betegségben szenvednek, vagy azok, akik élelmet tartanak. intravénás tápláló anyagokon keresztül.

Ezekben az esetekben az orvos vagy a táplálkozási szakember előírhatja a szelén-kiegészítők alkalmazását.

A szelén túlzott kockázata

A szervezetben a szelénfelesleg olyan súlyos problémákat okozhat, mint a levegő hiánya, láz, émelygés és a szervek, például a máj, a vesék és a szív működésképtelensége. A nagyon magas énekek akár változáshoz is vezethetnek, tehát kiegészítésének pontosnak kell lennie az orvos vagy a táplálkozási orvos orientációja szerint..