Előnyök és hogyan lehet a fahéjat felhasználni az adelgazárhoz

A fahéj egy aromás fűszer, amelyet széles körben használnak különféle kulináris készítményekben, és tinktúrája formájában is fogyasztható, amely a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz és a fizikai aktivitáshoz kapcsolódik, elősegíti a fogyást és segíthet a cukorbetegség kezelésében..

A fahéj gazdag nyálkahártyákban, gumikban, gyantákban, kumarinokban és tanninokban, amelyek antioxidáns, gyulladásgátló, emésztési és hipoglikémiás tulajdonságokat adnak, amelyek hozzájárulnak az étvágy csökkentéséhez és a vércukorszint szabályozásához. Enyhén édes íze miatt felhasználható a cukor pótlására..

Miért a fahéj Adelgaza?

A fahéj felhasználható a súlycsökkentéshez, mert javítja az inzulin hatékonyságát a testben, és hasznos a vércukorszint szabályozására. Ezenkívül gátolja a hasnyálmirigy enzimeket is, lehetővé téve a véráramba történő glükózmennyiség csökkentését, elkerülve az inzulintöréseket az étkezés után. Mindez lehetővé teszi a vércukorszint állandóan tartását, segítve a hamburger ellenőrzését.

Hasonlóképpen gazdag nyálkahártyákban és ínyekben, amelyek elősegítik a telítettség érzetének csökkentését és az édességek iránti szorongás csökkentését, megkönnyítve az emésztést és segítve a felhalmozódott gázok eltávolítását. Kissé édes íze miatt a fahéj segít csökkenteni az ehető kalóriát, mivel felhasználható az egyes ételekben használt cukor pótlására..

Az is előfordulhat, hogy a fahéj indukálja a termogenezis folyamatát és fokozza az anyagcserét, és a test több kalóriát éget el a hasi szintre felhalmozódott zsír felhasználásával, elősegítve a fogyást. Nincs embargó, nincs szükség további vizsgálatokra. 

Tekintse meg a fahéj összes előnyeit az alábbi videóban:

A fahéj előnyei az egészségre

Hogyan kell használni?

Kis súly esetén ajánlott 1-6 gramm fahéjat fogyasztani, különféleképpen lehet felhasználni, mivel ez megváltoztatja a folytatást:

1. Fahéjas tea

összetevők

• 4 fahéjat;
• Citrom íny;
• 1 liter víz.

Az előállítás módja

Tegye az összetevőket egy tálba, és hagyja állni 10 percig. Távolítsa el a fahéjat, adjunk hozzá egy csepp citromot, és igyunk meg. Fogyaszt minden nap 3 csésze reggeli, ebéd és a színhely előtt. Az íz változtatásához hozzáadhat egy darab gyömbért. Ha nem tud cukrot venni, természetes édesítőszereket is hozzáadhat, mint a kedvencem.

2. Fahéjvíz

A fahéjvíz úgy készíthető, hogy közvetlenül 1 fogpiszkálót helyezünk egy víztartályba, és így néhány percig pihenni hagyjuk, így a fahéj nyálkahártyákat és ínyeket szabadít fel, amelyek hozzájárulnak a telítettség fokozásához. Lehetőség van annak elkészítésére és hűtőszekrénybe helyezésére, vagy jégkockák hozzáadására. 

3. Fahéj-tinktúra-kiegészítők

Vannak fahéjkiegészítők, amelyeket természetes termékek értékesítéséből vagy online vásárolhatnak, ezekben az esetekben a gyártó utasításait követve, azonban az ajánlott adag napi 1-6 gramm lehet.. 

Bárki, aki szereti a fahéj ízét, veheti a fahéj-tinktúrát, néhány csepp hígításával egy kút vízben. Fő étkezés előtt vegye be.

4. Vegye fel a fahéjat az étrendjébe

Lehetséges néhány stratégia elfogadása a fahéj étrendbe történő felvételére és az összes előnyeinek megszerzésére:

• Igyon 1 csésze fahéjat a reggeli előtt;
• Adjon hozzá 1 fahéjat a polipnél a gabonafélékben vagy palacsintában az ételből, például:
• Adjon hozzá 1 kanál fahéjat a gyümölcsben, amelyet megesznek a merienda vagy a desszert során;
• 15 perccel az almuerzo y la cena előtt vegyen be 1 taza de téh fahéjat;
• Adjon hozzá 1 fahéjat a polipnál természetes joghurtos rázással, érett banánnal;
• Vegyen be 1 kapszula fahéjat a helyszín után, vagy vegyen be 1 jar fölözött tejet fahéjjal lefekvés előtt.

Ezen felül kicserélheti az ágyban használt cukrot, a kávét, a teát, a igákat és egy kis fahéjjal megverte. Nézze meg, hogyan készíthet néhány egészséges recept fahéjjal.

ellenjavallatok

A fahéjat nem szabad fogyasztani sospecha de embarazo esetén, terhesség alatt, mivel a fahéj serkenti a méh összehúzódását és koraszülés megszakítását okozhatja. Ezt az ízesítésre allergiás emberek, illetve gyomor- vagy bélfekélyek esetén is el kell kerülni.