A hála egészségügyi előnyei

A hála a boldogság és az öröm érzése, amelyet érezhetünk, ha megköszönünk valakinek vagy valami olyasmit, amely felszabadítja az azonnali jólétért felelős hormonokat..

Amikor megköszönjük valamit vagy értékeljük a kis dolgokat mindennapi életünkben, akkor megindul az agy egy jutalmazási rendszerének nevezett régiója, a dopamin és az oxitocin felszabadításával, amely hormon a felelős a jólétért és a boldogságért. Így, amikor hálás vagyunk valamiért, azonnal megnövekszik az örömérzet, és következésképpen a negatív gondolatok csökkenése. Tudjon meg többet az oxitocin testre gyakorolt ​​hatásáról.

A hálát minden nap gyakorolni kell, így szokássá válva, hogy könnyebb és boldogabb életet élhessen az ember.

A hála ereje

A hálásnak számos egészségügyi előnye van, például:

• Javítja a jólét és az öröm érzetét;
• Növeli az önértékelést;
• Csökkenti a stresszt és a negatív érzéseket, mint például a harag, a kín és a félelem;
• Javítja az immunrendszert;
• Csökkenti a vérnyomást;
• Növeli a nagylelkűség és az együttérzés érzetét.

A hála értelmezhető olyan lelkiállapotként, amelyben az ember felismeri a napi kis hódításokat, és elkezdi azokat értékelni.

Hogyan lehet növelni a hála

A hála érzését kis napi hozzáállás ösztönözheti, például pozitív gondolatokkal felébresztve, és a nap végén az elért eredmények tükrözése.

Fontos a figyelmet a mostani gondolkodásra és a boldogság konkrét gondolatokra való kondicionálására is összpontosítani, ami pozitív gondolatokat idéz elő általában az élettel kapcsolatban.

A kis dolgokért való megköszönés és másokért tett cselekedetek szintén serkentik a hála érzését, a jólétet és az örömöt.