A vérkeringést javító élelmiszerek

Egyes C-vitaminban, vízben és antioxidánsokban gazdag ételek, például a narancs, javítják a vérkeringést javító tulajdonságokat, hozzájárulva a hideg érzékenységének és a hideg kezek érzésének, valamint a folyadékok visszatartásának csökkentéséhez. amelyek gyakori tünetek azokban az emberekben, akiknek keringési táska van, ezért ezeket az ételeket naponta kell fogyasztani.

A megfelelő étrend segíthet a vérkeringés tüneteinek enyhítésében 3 hónapos étkezési szokások megváltozása után, de nem szabad, hogy ez legyen a kezelés egyetlen formája, különösen, ha fennállnak olyan tünetek, mint a légzés és légzési problémák. amelyek valószínűleg szívbetegségből vagy vesebetegségből származnak, ezért orvoshoz, kardiológushoz vagy érrendszerhez kell fordulnia.

Milyen ételeket kell fogyasztani a keringés javítása érdekében

Néhány példa a vérkeringést fokozó ételekre:

• Naranja, citrom, kivi, daráló - mert gazdagok C-vitaminban, erősítve az erek falát.
• Salmón, tonhal, szardínia, chía semillas - de gazdag omega 3-ban, a vér áramlik, megkönnyítve a keringést.
• Ajo y cebolla - mert gazdagok az allicinben, amely olyan anyag, amely segít megelőzni az erek obstrukcióját.
• Paradicsom, mangó, nuez de brasil, mandula - amelyek antioxidánsban gazdag ételek, amelyek védik az ereket és egészségesek. 
• Hojas de remolacha, aguacate, joghurt - mert gazdag káliumban, amelyek elősegítik a test sejtjeiben a víz eltávolítását és szabályozását, miközben csökkentik a víz mennyiségét.

Annak érdekében, hogy ezeket az ételeket napi szinten használják, a frissítőket helyettesíthetik igákkal, olívaolaj vagy halak által készített kiegészítésekkel. Ezenkívül nagyon fontos elkerülni a sóban és zsírban gazdag ételeket, például a kolbákat, sült ételeket, vastag géleket vagy előre elkészített ételeket, mert akadályozzák a vérkeringést..

5 étkezési tanácsadás a vérkeringés javításához

Íme 5 egyszerű módszer a vérkeringés javítására étellel:

1. Igyál narancs igát és vágót reggel;
2. Egyél halat, például lazacot, tonhal sardina en la cena;
3. Mindig használjon ételt és készítményeket;
4. Ha zöldségeket eszik az ételben és a helyszínen, főzhető vagy főzhető;
5. Minden nap igyon nyers igás vázát.

Egy másik nagyon fontos javaslat az, hogy reggel igyunk ki a vízből, amelynek tulajdonságai javítják a vérkeringést. 

A keringési táska olyan tüneteket okozhat, mint a végtagok fáradtsága és duzzanata, valamint a test fáradtságának néhány oka és a kezelés módja..