Étel a herpesz számára, mely ételeket kell enni és hogyan lehet elkerülni őket

A herpesz kezelése és a visszatérő fertőzések megelőzése érdekében olyan dietet kell folytatni, amely tartalmaz lizinben gazdag ételeket, egy esszenciális aminosavat, amelyet a szervezet nem szintetizál, és amelyet táplálékkiegészítő táplálékkal kell bevenni. Néhány lizinforrás hús, hal és tej számára.

Ezen túlmenően az argininben gazdag ételek fogyasztása - egy aminosav, amely a lizinnel ellentétben elősegíti a herpeszvírus replikációját a testben - lelassíthatja a gyógyulást.. 

Fontos megemlíteni, hogy a lizinben gazdag élelmiszerek arginint is tartalmaznak, mivel mindkét aminosav megtalálható olyan fehérjékben gazdag élelmiszerekben, amelyeket azonban nagyobb arányban kell tárolni a lizinben, mint az arginint..

Milyen ételeket enni

A herpesz krízis visszatérésének elkerülése érdekében a következő ételeket kell felvenni az étrendbe:

1. Élelmiszerek lizinnel

Úgy gondolják, hogy a lizin hozzájárulhat a visszatérő herpesz megelőzéséhez vagy gyorsabb gyógyításhoz, annak a ténynek köszönhető, hogy a vírus a szervezetben replikálódik azáltal, hogy segíti az immunrendszert és növeli védekező képességét. A lizin elengedhetetlen aminosav, mivel a test nem termeli azt, ezért étkezés útján kell bevenni.

Las fuentes de lysina son la leche, yogur, huevos, aguacate, frijoles, kivéve fekete, pörkölt, zsemle, hús, máj, hal és hal.

2. Élelmiszerek C-vitaminnal

Fontos a C-vitaminban gazdag élelmiszerek bevonása az étrendbe, mivel az immunrendszerre hatással van a testre a fertőzésektől, és hozzájárul a kollagén képződéséhez és a bőr regenerálódásához, elősegítve a hólyagok gyógyulását. herpesz válság alatt. 

Néhány C-vitaminban gazdag élelmiszer-forrás a narancs, a kivi, a vágó, a citrom és az ananász. Élvezze más ételeket C-vitaminnal. 

3. Cinkkel készült ételek 

A cink egy ásványi anyag, amelynek számos funkciója van a szervezetben. Az immunrendszer erősítésén túl a herpesz gyógyulását is elősegíti. Néhány, ebben az ásványi anyagban gazdag élelmiszer az osztriga, a hús és a szója. További információ a cinkről és a szervezet működéséről.

4. Egyéb ételek, amelyek növelik az immunrendszert

Egyéb, a sárvédőt kiemelkedő élelmiszerek az omega-3-ban gazdag ételek, az E-vitamin, a probiotikumok és a szelén. Ezekre az ételekre példák többek között a lenvászon, olívaolaj, olaj, napraforgómag, kefir, káposzta. 

Milyen ételeket kell kerülni

A herpesz megelőzése érdekében az argininben gazdag ételek csökkentése érdekében az aminosav serkenti a vírus replikációját és növeli a válságok gyakoriságát. Ezen élelmiszerek némelyike ​​például avena, granola, búzacsíra és mandula. Az argininben gazdag ételek részletei szerint.

Egy másik fontos intézkedés a kávéfogyasztás, valamint a fehér liszt és a cukorban gazdag ételek, például a csokoládé, a fehér kenyér, az eper, az üdítőitalok és a pasztell elkerülése, mivel ezek gyulladáscsökkentő ételek, amelyek lassú a felépülés..

Hasonlóképpen, fontos elkerülni a cigarettákat, az alkoholtartalmú italok fogyasztását, és védelem nélkül kitenni a napot, mivel ez megszünteti a védekező képességeket és növeli a vírus megjelenésének kockázatát..

Lizin-kiegészítés

Úgy gondolják, hogy az aminosavval történő kiegészítés segíthet a visszatérő herpesz megelőzésében vagy gyorsabb gyógyításában. Általában véve, a visszatérő herpeszes egyéneknél az ajánlott profilaktikus adag 500-1500 mg / nap.

Azokban az esetekben, amikor a vírus aktív, és ebben az időszakban a napi 3000 mg lizin bevitelét javasolja, konzultáljon orvosával, hogy jelezze, hogy mely esetekben alkalmazzák a megfelelő adagokat. További részletek a lizin-kiegészítőkről.

Ezen felül az orvos javasolhatja a cink-, omega-3-, E- és C-vitamin alapú étrend-kiegészítők használatát is. További információk az életről az alábbi videóban:

Herpes - Étel a herpesz gyorsabb gyógyítására és a visszatérő fertőzések megelőzésére