9 A mandarin előnyei az egészségre

A mandarin egy citrusfélék, aromás, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint például A-, C-vitamin, flavonoidok, rostok, antioxidánsok, illóolajok és kálium. Tulajdonságainak köszönhetően számos egészségügyi előnyt kínál, javítva a bél egészségét és stimulálva az immunrendszert. 

Ez a gyümölcs egyszerűen fogyasztható, vagy beépíthető néhány receptbe joghurt vagy sütemény készítéséhez. A narancssárga mandarin felhasználható infúziók készítéséhez, és tudományos neve Citrus reticulata, vásárolható szupermarketekben, önkormányzati piacokon és természetes termékek áruházaiban. 

Cuáles fia sus kedveziensios

A mandarinnarancs fő előnyei a szervezet számára: 

1. A szívbetegség megelőzése, ideértve az ateroszklerózist és az ACV-t;
2. Csökkentse az LDL koleszterinszintet, gracias a benne lévő rosthoz;
3. Erősítse meg az immunrendszert, a C-vitamin-tartalomnak köszönhetően;
4. A cukorbetegség megelőzése és ellenőrzése alacsony glikémiás indexe miatt, így rosttartalmának köszönhetően segíti a vércukorszint szabályozását;
5. Az artériás hipertónia megelőzése és ellenőrzése, kegyelem, amely gazdag káliumban, egy ásványi anyagban, amely szabályozza az artériás nyomást; 
6. Javítani kell az emésztést és a bél működése;
7. Kedvenc fogyás annak a ténynek köszönhetően, hogy hozzáadhat kalóriát, és növeli az érzet teltségérzetét;
8. Segítsen az influenza elleni küzdelemben és megfázás, mivel gazdag C-vitaminban;
9. Nyugtatónak viselkedik természetes és kiváló az álmatlanságban szenvedők számára.

Ezenkívül a mandarinnarancs a C-vitamin-tartalma miatt elősegíti a hierarchia felszívódását a bél szintjén, tehát vérszegénység esetén a hierarchiában gazdag ételekkel együtt kell fogyasztani.. 

Előnyök a hajra és a hajra

Amellett, hogy desszertként, ízekben és ízekben fogyasztják, a mandarinnarancsot a szépségápolási termékek gyártásában is felhasználják, és a krémekhez adják hozzá mind a haj, mind a bőr számára. A mandarinkivonat zsugorító és hidratáló szerként működik, segít táplálni a bőrt, megakadályozza a hajhullást és serkenti a hajnövekedést.

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat a táplálék összetételét mutatja minden 100 gramm mandarinnarancs esetében: 

Hogyan kell fogyasztani

A gyümölcs előnyeinek kihasználása érdekében fontos a mandarin narancs fogyasztása a bagazoval együtt, mivel ezen a helyen található a rost bevitel. Ez a gyümölcs nagyon sokoldalú, felhasználható természetes módon, igában, gyümölcs salátában, valamint pite vagy paszta készítéséhez. Néhány helyes:

1. Mandarin narancs infúzió

A mandarin narancs edény jóváhagyásához forró mandarin infúziót lehet készíteni, amelyre a mandarin narancssárga edényeket frissvizes tartályba kell helyezni. Hagyja néhány percig pihenni és inni. Ez az infúzió kiválóan alkalmas álmatlanság és a stressz leküzdésére. 

2. Mandarin zselatin

összetevők

• 300 ml mandarin narancs igát;
• 1 agar agar zselatin csomag;
• 700 ml víz.

Az előállítás módja

Töltse be a vizet, oldja fel a zselatint és adja hozzá a mandarin igát, mindig keverve. Miután 2 órán át hűtőszekrénybe helyezte, az aukció teljesen szilárdnak bizonyul. 

3. Mandarin narancs tészta 

összetevők

• 3 huevos;
• 1 kör barna cukor;
• 3 kanál lágy margarin;
• 1 kör teljes kiőrlésű harina;
• 1/2 tál avena;
• 1 kör természetesen előállított mandarin igával;
• 1 polip cdta a hornearig; 
• 1 nátrium-hidrogén-karbonát cdta;
• Málna mandarin kaparás.

Az előállítás módja

Melegítse a sütőt 180 ° C-ra. Vezesse be a cukrot, a vajat és a vajat, amíg homogén keveréket nem kap. Ezután apránként illessze be a harinát, a mandarin és a mezclar bien avenáját és tojássárgáját. Végül adjuk hozzá a mandarinrostélyt, az élesztőt és a szódabikarbót.

Helyezze a keveréket egy korábban vajjal és liszttel megsütött formába. Tartsa 40 percig a szarvot, amíg be nem illeszt egy fogpiszkálót és ezt a tiszta sót.