A koleszterinben gazdag ételek különösen állati eredetűek, például tojássárgája, marhahús vagy máj.A koleszterin egy olyan típusú zsír, amely jelen van a testben, és amely elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez, ha...
Diéta és táplálkozás - Oldal 9
A gyulladásgátló ételek, mint például a sáfrány és a fokhagymás rágcsálók, csökkentik a szervezetben a gyulladást serkentő anyagok termelését. Ezen túlmenően, ezek az ételek elősegítik az immunrendszer erősítését, ellenállóbbá téve...
Egyes gyümölcsök és zöldségek, például a görögdinnye és a zeller természetes diuretikummal rendelkeznek, amelyek elősegítik a magas vérnyomás szabályozását és csökkentik a test duzzanatát. Ezenkívül a vizelethajtók méregtelenítik, ezért kiválóan...
Mivel gazdag rostban, gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben, a vegetáriánus ételeknek olyan előnyei vannak, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák kockázatának csökkentése, valamint az állatok életének védelme mellett...
A konzervek fogyasztása káros lehet az egészségre, mivel több nátriummal és tartósítószerrel rendelkeznek, amelyek fenntartják az élelmiszer színét, ízét és textúráját, és inkább a természeteshez hasonlóvá teszik. Emellett maga az...
A csicseriborsó jó kalcium-, vas-, fehérje-, rost- és triptofánforrás, ezért például a depresszió és a székrekedés elleni küzdelemben. Hüvelyesek ugyanabból a csoportból, mint a bab, a szójabab és a borsó. A...
Az ételek sütésére használt olajat nem szabad újra felhasználni, mivel az újrafelhasználása növeli az akrolein képződését, amely anyag növeli a betegségek, például a bél irritációjának és a ráknak a kockázatát....
A rizs szénhidrátokban gazdag, amelynek fő egészségügyi előnye a gyorsan felhasználható energiaellátás, ugyanakkor tartalmaz a test számára nélkülözhetetlen aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat is..A rizsfehérje olyan hüvelyesekkel, mint a bab,...
