Omega 3 a depresszió kezelésére

Az omega-3-ban gazdag ételek fogyasztásának növekedése, valamint a kapszulákban az omega-3 fogyasztása hasznos a depresszió és a szorongás megelőzésében és leküzdésében, mivel javítja az érzelmek és a hangulat ellenőrzését, csökkentve ezáltal a depressziós tüneteket, alvászavarok és szexuális étvágy hiánya, amelyek a depressziós emberek általános tünetei.

Az Omega 3 ugyanolyan hatékony lehet, mint az antidepresszáns gyógyszerek, kiváló természetes stratégia a szorongásos rohamok és a depresszió leküzdésére. Ha azonban az orvos már javasolta az antidepresszánsok szedését, ne hagyja abba ezeknek a gyógyszereknek a szedését, de az ön tudta nélkül abbahagyhatja az omega-3-ban gazdag étrendbe történő beruházást, ha több halat, rákfélét és tengeri moszatot fogyaszt be egy jó természetes kezelés, amely kiegészíti a az orvos által megjelölt kezelés. Nézzen meg több példát az omega 3 ételekről.

Az Omega 3 fontos a jó agyi működéshez, mivel az agy lipidtartalmának körülbelül 35% -a többszörösen telítetlen zsírsav, amelyet a test nem tud előállítani, és fogyasztása fontos.

Ezért fontos befektetni a jó zsírtartalmú ételek - például az omega 3, 6 és 9 - fogyasztásába, mert gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és hozzájárulnak a nagyobb folyékonysághoz és az agyi aktivitáshoz. Ezen túlmenően az omega-3 zsírsavak növelik a szerotonin, a jó hangulathoz kapcsolódó hormon neurotranszmisszióját.

Omega 3 szülés utáni depresszióban

Az omega-3-ban gazdag ételek napi fogyasztása, különösen a terhesség utolsó trimeszterében, elősegíti a magzati agy fejlődését, de ha a nő születés után továbbra is ezeket az ételeket fogyasztja, akkor alacsonyabb a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázata..

Azokban a nőkben, akiknek már diagnosztizálták a szülés utáni depressziót, az orvos javasolhatja az antidepresszánsokkal végzett hagyományos kezelés mellett az omega 3 kiegészítés alkalmazását is. Ez a kiegészítő nem káros, és még szoptató nők számára is használható, de nem szabad alkalmazni. halakra vagy tenger gyümölcseire allergiás nők. 

Hogyan kell bevenni az omega-3 kiegészítőt?

Az orvosnak fel kell tüntetnie az omega 3 kiegészítés használatának módját, de egyes tanulmányok szerint a napi bevitel napi 1 g. Ellenőrizze a betegtájékoztatót a Lavitanban található kiegészítő kiegészítők egyikében.

Nézze meg a következő videót, és tanulja meg, hogyan lehet az omega 3-t elhozni ételekből:

Az OMEGA 3 előnyei - Természetes források és a legjobb kiegészítők