Otthoni gyógyszer a fogyáshoz

A fogyás kiváló otthoni gyógyszere a zöld tea, mivel ez több kalória elégetésével segíti a szervezet anyagcseréjét. Vannak más lehetőségek is a fogyáshoz, például a paradicsomlé, amely segíti az édesség iránti vágy leküzdését, valamint a bőr sapkás tea, amely diuretikum..

Ezek a házi gyógymódok a fogyáshoz hasznosak, de nem jelentik el az alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres testmozgás szükségességét a gyorsabb fogyás érdekében.

Így készíthet nagyszerű tea recepteket a fogyáshoz.

1. Zöld tea gyömbérrel és fahéjjal 

Kiváló otthoni gyógyszer a fogyáshoz a zöld tea, mert koffeinben gazdag, ami elősegíti a szervezet anyagcseréjét.

összetevők

• 1 tasak zöld tea
• 1 cm gyömbér 
• 1 fahéjat
• 2 csésze forrásban lévő víz

Az előállítás módja

Adjuk hozzá az összetevőket egy serpenyőbe, és forraljuk néhány percig, majd távolítsuk el a tűzről és hagyjuk állni 3 percig. Vegyen körülbelül 2 liter teát naponta víz helyettesítésére.

2. Paradicsomlé

A fogyás jó otthoni gyógyszere a paradicsomlé fogyasztása, mert segít legyőzni az édesség iránti késztetést.

összetevők

• 5 paradicsom
• 1 csipet sót és fekete borsot

Az előállítás módja

Vezesse át az 5 paradicsomot a centrifugán, vagy keverje be kevés vízzel, majd adjon hozzá sót és borsot, és igyon meg. Minden nap vegyen be 250 ml paradicsomlevet.

3. Bőr kalap tea hibiszkusszal

Egy jó otthoni gyógyszer a fogyáshoz a hibiszkuszos bőr sapkatea, mivel diuretikummal rendelkezik, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékokat a testből..

összetevők

• 20 g bőrkalap
• 20 g hibiszkusz
• 1 liter víz

Az előállítás módja

Adjuk hozzá az összetevőket egy serpenyőbe, és forraljuk 5 percig. Fedjük le, hagyjuk lehűlni, majd szűrjük le. Idd ezt a teát egész nap.

4. Citromfű és makréla tea

A citromfű tea, vagy amint az ismert herbherceg is, a makréla kiváló otthoni gyógyszer azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel jó természetes diuretikum és felgyorsítja az anyagcserét. 

összetevők

• 1 evőkanál citromfű
• 20 gramm zsurló
• 1 csésze víz

Az előállítás módja

Adjon hozzá citromfűt és makréla forrásban lévő vízben, és fedje le a tartályt. A teának infúzióban kell maradnia körülbelül 15 percig. Teát iszik még melegben.

Mi a teendő a fogyáshoz? 

A legtökéletesebb étrend a fogyáshoz, amely nem akadályozza meg az egyént bármilyen típusú étel elfogyasztását, csak korlátozza az ehető mennyiséget. Ebben az étrendben az alábbiak fogyasztása ajánlott:

• 60% szénhidrát, például rizs, kenyér vagy tészta;
• 25% (jó) zsír, például olívaolaj, avokádó vagy lazac;
• 15% sovány fehérje, például sovány hús, főtt tojás vagy tonhalkonzerv olaj nélkül;
• 25–30 g rost, például egész ételek, zöldségek, nyers és héjas gyümölcsök.

A számítást szabad szemmel kell elvégezni, figyelemmel az egyes ételek táljára. Például: 60% szénhidrát, jelzi, hogy a szénhidrátban gazdag ételek, például a tészta, a rizs és a burgonya az étel méretének körülbelül felét foglalják el. Az ebédre és vacsorára szükséges fehérjemennyiségnek ugyanolyan méretűnek kell lennie, mint a tenyerével, a legjobb salátaöntet az olívaolaj és a citrom, mindaddig, amíg csak napi 1 evőkanál van, és a rostok mindig jók. Üdvözöljük minden étkezéskor. 

Nézze meg a következő videót, hogy megtudja, mit tehet fogyásában:

Nyert az éhségtől a fogyásig