Természetes hashajtók a csapdába helyezett bél elleni küzdelemhez

A természetes hashajtók olyan élelmiszerek, amelyek javítják a bél átjutását, megakadályozva a székrekedést. A bél egészségének előmozdítása mellett ezen élelmiszerek előnye, hogy nem károsítják a bélflórát, és nem hagyják függővé a szervezetet, mivel előfordulhat, hogy a gyógyszertárban értékesített székrekedés-gyógyszerek.

Néhány a leggyakrabban használt természetes hashajtók közül, amelyek könnyen bekerülhetnek az étrendbe a börtön leküzdése érdekében:

• gyümölcsök: szilva, papaya, kivi, narancs, mangó, füge, avokádó, eper, mandarin, dió, gesztenye;
• növények: bojtorján álló tea, édesgyökér gyökér, aloe vera juice, szent cascara tea.

Amellett, hogy ezekre az ételekre fogadik, be kell tartania a több rosttartalmú étrendet is, amelyet például olyan termékekben lehet fogyasztani, mint például búzakorpa, zab, lenmag vagy chia. Nézze meg a többi magas rosttartalmú élelmiszer listáját. Naponta legalább 1,5 liter víz ivása is elengedhetetlen az öntött széklet kialakításához és a bél átjutásának megkönnyítéséhez.

Az alábbiakban látható 3 egyszerű recept, amelyek segítenek a székrekedés leküzdésében.

1. Céklalé, narancs

A narancs répa juice-t fő étkezés előtt kell bevenni, mivel rostban gazdag, amely elősegíti a bél mozgását és a széklet eltávolítását..

összetevők:

• 1/2 répa
• 1 pohár narancslé

előállítás: Szelet a nyers vagy főtt répa, és keverje meg a turmixgépben együtt a narancslé. Igyon 250 ml gyümölcslevet 20 perccel ebéd és vacsora előtt 3 egymást követő napon.

2. Papaya és narancslé

A papaya és a narancslé a nap bármely szakában vehető be, annál nagyobb hatású, ha reggelire fogyasztják.

összetevők:

• 1 pohár narancslé
• 1 szelet papaya
• 3 szilva

előállítás: Távolítsa el a papaya- és a szilvamagokat, és keverje össze az összes összetevőt.

3. Szőlőlé lenmaggal

A lenmag szőlőlét naponta kell bevenni, miközben még mindig éhezik, de a fogyasztás gyakoriságát csökkenteni kell, amikor a bél működése megkezdődik, amikor a levet inni kezdik minden második napon vagy hetente kétszer..

összetevők:

• 1 pohár természetes lé, amelyet a magok eltávolítása nélkül készítenek a szőlőből
• 1 evőkanál lenmag

előállítás: verte meg az összetevőket egy turmixgépben, majd igya meg. A lenmag helyett chia vagy napraforgómag is használható.

Egy másik természetes tipp a beragadt bél kezelésére az, hogy a székrekedés elleni küzdelemmel teákkal kezdjük és fejezzük be a napot. Nézze meg a következő videót és további tippeket, amelyek segíthetnek a székrekedés enyhítésében:

Mi a teendő a befogott bél meglazításához?

Természetes hashajtók csecsemők számára

Bármely életkorban a csecsemők székrekedésének kezelésének legtermészetesebb módja az, ha a nap folyamán többször vizet kínálnak, hogy a test jól hidratálódjon és lágy legyen a széklet. 6 hónap elteltével azonban hashajtó ételeket is be lehet vonni a baba étrendjébe. A leggyakoribb példák között szerepel például körte, szilva, őszibarack vagy sárgabarack.

Kerülni kell a már hashajtó teákat, szent vagy sene maszkkal, mivel ezek bélirritációt okoznak, és felesleges kólikot és kellemetlenséget okozhatnak a csecsemő számára. A teákat tehát csak a gyermekorvos jelzésével szabad használni.

Az élelem mellett a baba hasát is masszírozhatja, nemcsak a görcsök kiküszöbölése érdekében, hanem a bélműködés és a széklet áthaladásának serkentésére is. További tippek a székrekedés enyhítésére a csecsemőknél.