6 otthoni gyógyszer a depresszió ellen
Az orbáncfű tea, a banán turmix dióval és a koncentrált szőlőlé kiváló otthoni gyógyszer a stressz, a szorongás és a depresszió leküzdésére, mivel olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik az idegrendszer működését.
A szorongást és a depressziót olyan pillanatok jellemzik, amikor az ember szomorúnak érzi magát és nem hajlandó elvégezni mindennapi feladatait, például anélkül, hogy erõvel dolgozhatna vagy tanulhatna. A mély szomorúság, valamint a jól érzett és motivált képtelenség arra is utalhat, hogy a személy depresszióban van, és ezek az otthoni gyógyszerkészítmények arra utalhatnak, hogy jobban érezzék magukat, és hasznosak legyenek az enyhe vagy közepes mértékű depresszió ellen..
1. Orbáncfű tea
Orbáncfű, Hypericum perforatum L., más néven a we-of-john, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek természetes antidepresszánsként hatnak pszichoaktív rendellenességekben, enyhítve az olyan általános tüneteket, mint például a depressziós hangulat, szorongás és ideges izgalom..
összetevők
- 2 g száraz orbáncfű levelek és ágak;
- 1 liter víz.
Hogyan kell csinálni
Forraljuk a vizet, és helyezzük egy edénybe az orbáncfű leveleivel. Fedjük le, hagyjuk melegedni, szűrjük le és igyunk tovább. Ízesítésre édesíthető. Vegyen be 3-4 csésze naponta.
Az orbáncfűt elsőrendű gyógyszernek tekintik az enyhe és közepesen súlyos depresszió kezelésében. Használata különösen akkor javasolt, ha a klasszikus antidepresszáns gyógyszereket rosszul tolerálják, valamint a menopauza pszichológiai tüneteinek kezelésére is..
Vigyázat az orbáncfű használatakor
Annak ellenére, hogy kiválóan befolyásolja a depressziós állapotokat, az orbáncfű különféle gyógyszerek, különösen az idegrendszerre ható gyógyszerek működését is befolyásolja, mint például az antidepresszánsok, antipszichotikumok, epileptikumok vagy szorongásoldók..
Így az orbáncfűt csak azok használhatják, akik semmilyen gyógyszert nem szednek, vagy az orvos irányítása alatt.
2. Banán-vitamin
Ez a dióval ellátott banán-vitamin kiváló módszer a depresszió enyhébb eseteinek természetes kezelésére, mivel mind a banán, mind a dió olyan anyagokat tartalmaz, mint például a triptofán, amelyek befolyásolják az agy szerotonin szintjét, elősegítve a jó hangulatot, elriasztva a szomorúságot és a depresszió.
összetevők
- 1 pohár sima joghurtot;
- 1 érett banán;
- 1 marék dió;
- 1 desszert kanál méz.
Hogyan kell csinálni
Vegyük a joghurtot és a banánt egy turmixgépben, majd óvatosan keverve adjuk hozzá a apróra vágott diót és a mézet. Naponta vegye be ezt a vitamint a reggelire, és a jobb hatás érdekében a napi zöld banán biomassza felhasználásával fejezze be a kezelést.
Ha nem tudod, hogyan lehet zöld banán biomasszát előállítani a depresszió természetes leküzdésére.
3. Sáfrány tea
Sáfrány, tudományos név Crocus sativus, egy növény, amelyről kimutatták, hogy hatással van a depresszióra, stabilizálja a hangulatot és leküzdje a felesleges szorongást. Úgy tűnik, hogy ez az erő főleg a szafranál gazdag összetételével függ össze.
összetevők
- 1 teáskanál sáfrány;
- 500 ml víz;
- 1 citrom.
Hogyan kell csinálni
Adja hozzá a kurkuma a vízben, majd nyomja ki a citromlevet a keverékbe. Végül forraljuk tűzön, forraljuk körülbelül 5 percig, szűrjük le és igyjuk meg a keveréket napi kétszer osztva.
Ezen felül lehetőség van sáfránykapszula-kiegészítők bevételére is, az ajánlott napi adag kb. 30 gramm. Egy másik lehetőség a sáfrány rendszeres hozzáadása az ételekhez, például a rizshez. Nézze meg, hogyan lehet ízletes sáfrányos rizsreceptet készíteni.
Vigyázat a sáfrány használatakor
Noha ígéretes eredményeket mutat, még mindig kevés tanulmány van a kurkuma emberi depresszió kezelésére történő felhasználásáról. Ezenkívül ismert, hogy ennek a növénynek a nagyon nagy adagjai mérgezőek lehetnek a szervezetre, ezért kerülni kell a kurkuma felesleges használatát vagy a napi 60 mg-nál több tápanyag bevételt..
4. Szőlőkoncentrátum juice
A sűrített szőlőlé egy másik módja a depresszió és a szorongás természetes leküzdésének, mivel hasznos az idegek megnyugtatására és a jobb érzet elérésére, mivel a gyümölcsben található resveratrol javítja a vérkeringést és az agyi oxigénellátást.
Ezen felül úgy tűnik, hogy a resveratrol szintén szabályozza a szerotonin természetes szintjét, amely elsősorban a jólét érzéséért felelős.
összetevők
- 60 ml koncentrált szőlőlé;
- 500 ml víz.
Hogyan kell csinálni
Keverjük össze az összetevőket, és igyunk rendszeresen 1 pohárral, lefekvés előtt. Noha a szőlőlé friss gyümölcsökből is elkészíthető, a resveratrol koncentrációja magasabb a koncentrált gyümölcslében, ezért a kezelésre a legmegfelelőbb. A szupermarketekben por formájában megtalálható szőlő üdítőitalnak azonban nem ugyanaz a hatása.
Egyes tanulmányok szerint a resveratrol biológiai hozzáférhetősége nagyobbnak tűnik, ha a piperinnel, a bors fő vegyületével társítják. Tehát kipróbálhatunk egy kis mennyiségű fekete bors hozzáadását ehhez a léhez, például hogy növeljük a resveratrol depresszió elleni hatását..
5. Damiana tea
Damiana, tudományos szempontból ismert Turnera diffusa, egy adaptogén növény, amely segít csökkenteni a depresszió tüneteit, mivel levelei olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek képesek enyhíteni a stressz fizikai és mentális tüneteit, javítva az alvást és az összes pszichológiai jólétet.
összetevők
- 2 evőkanál apróra vágott Damiana levél;
- 500 ml víz.
Hogyan kell csinálni
Adjuk hozzá az összetevőket egy serpenyőben és forraljuk kb. 15 percig. Ezután szűrjük le és igyunk meg legalább 2 napig 2 csészét legalább 30 napig.
Vigyázat a Damiana használatakor
Ezt a növényt még nem tanulmányozták teljesen, ezért használata nem haladhatja meg a megadott felhasználást. Ezenkívül a terhes nőknek és a cukorbetegeknek is el kell kerülniük, mivel ez okozhatja a vércukorszint deregulációját..
6. Valerian gyökértea
A valerian egy széles körben használt gyógynövény, amely segít az alvás szabályozásában, lehetővé téve az agy számára, hogy belépjen egy olyan tevékenységi és pihenési ciklusba, amely csökkenti a napi stresszt és szorongást..
Ez a tea tehát tökéletes, hogy kiegészítse más otthoni gyógymódok hatását, különösen az alvásproblémákkal küzdő emberek számára.
összetevők
- 5 g macskagyökér;
- 200 ml víz.
Az előállítás módja
Adjunk hozzá a balderma gyökérét egy serpenyőben vízzel és forraljuk kb. 15 percig. A tűz kioltása után takarja le az edényt, és hagyja, hogy a tea még 15 percig meredek maradjon. Szűrjük le és igyunk 1 csésze 30 perc és 1 óra között lefekvés előtt.
