3 lé recept a stressz leküzdésére

A stressz elleni gyümölcslevek azok, amelyek nyugtató tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerekkel rendelkeznek, és amelyek segítik a szorongás leküzdését, például szenvedélyes gyümölcs, saláta vagy cseresznye.

A 3 gyümölcslé receptje egyszerűen elkészíthető és kiváló lehetőségek a nap folyamán. Minden nap egy-egy pohár ital elfogyasztása segít csökkenteni a stresszt és az alvást.

1. Passion gyümölcslé a stressz leküzdésére

A szenvedélyes gyümölcslé jó a stressz leküzdésére, mivel a szenvedélyes gyümölcs csökkenti az ingerlékenységet, a szorongást és az álmatlanságot.

összetevők

• 1 szenvedélyes gyümölcs pép
• 2 eper
• 1 szár saláta
• 1 csésze nem zsíros joghurt
• 1 evőkanál sör élesztő
• 1 evőkanál szója lecitin
• 1 brazil dió
• méz ízlés szerint

Az előállítás módja

Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd igyunk meg.

2. Pihentető almalé

A saláta nyugtató összetevőinek köszönhetően ez egy tökéletes juice a nap végére. Ezenkívül a lé almaszálakat és ananász emésztő enzimeket tartalmaz, amelyek megkönnyítik az emésztést, tehát lenyelni kell, különösen vacsora után.

összetevők

• 1 alma
• 115 g saláta
• 125 g ananász

Az előállítás módja

Keverjük össze az összes összetevőt a centrifugában. Hígítsa fel vízzel, ha szükséges, és tálaljuk almaszelettel.

3. Cseresznyelé a stressz leküzdésére

A cseresznyelé jó a stressz enyhítésében, mivel a cseresznye jó forrása a melatoninnak, amely fontos anyag az alvás serkentéséhez..

összetevők

• 115 g görögdinnye
• 115 g sárgadinnye dinnye
• 115 g cseresznye meggy

Az előállítás módja

Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd igyunk meg.

Ajánlott ezeket a gyümölcsleveket a legnagyobb stressz idején bevenni, például túlterhelés esetén, például amikor szenvedélyes gyümölcslé készül délután, pihenjen az almalé vacsora után és a cseresznyelé lefekvés előtt..

További természetes nyugtatók a következő videóban:

Természetes nyugtatók: A szorongás elleni legjobb növények