3 recept a hasa elvesztésére

Ez a 3 recept amellett, hogy elképesztően egyszerű elkészíteni, segít elveszíteni a hasát, mivel funkcionális ételeik hőtermelő tulajdonságokkal bírnak, amelyek megkönnyítik a fogyást és a zsírégetést, ezért be kell vonni őket a fogyás programba, kevés kalóriával ellátott kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres gyakorlással. fizikai aktivitás, például tánc vagy séta minden nap, legalább 30 percig.

1. Áfonya turmix alacsony zsírtartalmú joghurttal

A vörös áfonya pterosztilbént tartalmaz, amely olyan anyag, amely csökkenti a testzsírt és a joghurtban található kalciumot, megakadályozza a zsír felhalmozódását a zsírsejtekben.

Hogyan csináljuk: Vegyünk 1 kevés zsírtartalmú joghurtot és 1 csésze áfonya-t egy turmixgépbe.

Mikor kell bevenni: Ez a kombináció kiválóan alkalmas délutáni harapnivalókra, vagy granola kíséretében teljes és tápláló reggelire.

2. Kávé fahéjjal

Naponta két csésze kávé hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy koffein- és klorogénsavat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét és felégetik a zsírt. Ezenkívül a fahéj hozzáadásakor a kávé növeli az ital zsírégetését.

Hogyan csináljuk: Adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat egy csésze kávéhoz, édesítetlen.

Mikor kell bevenni: Igyon be két csésze fahéjas kávét naponta 17:00 előtt, hogy a koffein éjszaka nem okoz álmatlanságot.

3. Almalé gyömbérrel

Az almáshéjban levő urolsav hozzájárul a kalóriák elégetéséhez, és gyömbérrel együtt körülbelül 20% -kal növeli az anyagcserét, ami megkönnyíti a zsírégetést.

Hogyan csináljuk: Helyezzen egy almát héjjal és 5 g gyömbérrel egy turmixgépbe, és jól verte.

Mikor kell bevenni: Ezt a levet lehet inni ingyen gyomoron vagy étkezés előtt, mivel az almában olyan rostok vannak, amelyek csökkentik az étvágyat, és étkezés közben kevesebbet fogyasztanak.

A legjobb házi recept elvesztésére a vörös áfonya turmix alacsony zsírtartalmú joghurttal, kávé fahéjjal és alma juice gyömbérrel

Annak ellenére, hogy nagyszerű javaslatok vannak a fogyókúra étrendben, a hőgén ételekkel, például kávéval vagy gyömbérrel készített recepteket a nap első felében kell bevenni, hogy ne ronthassák a hang minőségét.

De ha valóban arra törekszel, hogy egy meghatározott gyomor mindössze 10 nap alatt megérkezzen, akkor ez a videó több elveszíthetetlen tippet tartalmaz. Lásd még.

3 tipp a hasa elvesztéséhez 10 nap alatt