Miért vegyen folsavat az embarazo előtt?

Ha ajánlott naponta 1 folsavtablettát bevenni, a tartózkodás első 3 hónapjáig történő távozása előtt legalább 3 hónapig, ezek elősegíthetik a baba idegszövetének genetikai változásait, és csökkenthetik a preeklampsia vagy koraszülés.

A folsavat naponta tabletták formájában is be lehet venni, hanem zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék, például spenót, brokkoli, gabonapehely bevitelével is. Tekintse meg a folsav összes előnyeit.

Vegyen be folsavat, hogy segítsen elaludni?

Nem. Fólsav szedése a gerincvelőben és a csecsemő agyában a rendellenességek kockázatának csökkentése érdekében, mint spina bifida vagy anencephaly, valamint olyan zavarok során felmerülő problémák, mint a preeklampsia és a koraszülés. 

Az orvosok azt javasolják, hogy elalvás előtt kezdjenek folsavat szedni, mivel sok nőnek hiányzik ez a vitamin, ezért a fogamzás előtt meg kell kezdeni a kiegészítést. Ennek oka az, hogy az étel általában nem elegendő a folsav szükséges sarokának biztosításához az étrendben, és az ajánlott napi 400–600 mcg folsavat tartalmazó multivitaminok bevitelét..

Néhány példa a Folivital, az AF Valdecasas, az anyai Bellafem, az anyai kalcibon, a Materfol esetében, meg kell jegyezni, hogy ezek közül néhány együttesen tartalmaz folsavat és kalciumot, mivel ez utóbbi fontos ásványi anyag az embargó során a preeklampsia kockázatának csökkentésére és a magzat csontok és izmok fejlődésének elősegítése. 

A folsav ajánlott adagjai

Az ajánlott folsav adagok életkorától és élettartamától függően változnak, az alábbi táblázat szerint:

Az ajánlott napi napi adagok leküzdésekor bizonyos tünetek jelentkezhetnek, mint például állandó hányinger, hasi duzzanat, gázfelesleg vagy álmatlanság, ezért javasoljuk, hogy konzultáljon egy általános orvossal a folsav szintjének mérésére egy fajlagos vérvizsgálat.

Ezenkívül egyes nőkben hiányos lehet a folsav, sőt, még ennek az anyagnak a gazdag ételeit is eszik, különösen akkor, ha alultápláltság, malabsorpciós szindróma, vastagbél irritábilis, anorexia vagy elhúzódó hasmenés szenved, olyan tünetek lehetnek, mint a túlzott fáradtság, fejfájás, egészségvesztés. étvágy szívdobogás.

Mennyi ideig, mielőtt elhagyja az embarazada-t, be kell vennie a folsavat?

A folsav-kiegészítésnek legalább egy hónappal el kell kezdődnie a szétesés előtt, azonban ideális, ha azt 3 hónappal korábban hajtják végre, mivel az agy és a baba gerincvelője az embargó első 3 hetében kialakul, ami általában a nő elválasztása előtt van.

Ezért a terv problémáinak elkerülése érdekében ajánlott, hogy minden, 14 és 35 év közötti fogamzóképes korú nő kapjon folsav-kiegészítőket..

Fósavat kell vennie a fedélzeten?

A folsavpótlást az időszak harmadik negyedévének kezdetéig fenn kell tartani, a szülés előtti ellenőrzésért felelős szülész jele szerint..