Maca Mi a betegség, mellékhatások és hogyan kell szedni
A perui maka, vagy csak a maka, a fehérrépa-, káposzta- és vízitorma-családból származó gumó, amelynek fontos gyógyászati tulajdonságai vannak, amelyet hagyományosan használnak az életerő és a libidó fokozására, és ezért természetes energizálóként ismertek.
Ennek a gyógynövénynek a tudományos neve Lepidium meyenii és más helyeken is ismert, például a Ginseng-dos-Andes vagy a Viagra-dos-Incas. A makát is szuperételnek tekintik, mivel gazdag alapvető rostokban és zsírokban, táplálja a testet és hozzájárul a megnövekedett energiához és fizikai erőhez.
A Maca-t viszonylag könnyű megtalálni, és az egészséges élelmiszerboltokban kapszulák vagy por formájában lehet megvásárolni, például vitaminokban vagy gyümölcslevekben keverve. Az ár a kiszerelés formájától függően változhat, de általában átlagosan 20 és 30 között van.
Mire szolgál és milyen előnyökkel jár?
A perui maka hagyományosan többféle célra használható, azonban bizonyított tudományos hatásúak a következők:
- Növelje a libidót;
- Csökkentse a szorongást;
- Csökkentse a depresszió érzéseit;
- Optimalizálja a hormontermelést;
- Növelje az erekció gyakoriságát;
- Növelje a jólét érzését;
- Csökkentse a menopauzás tüneteket.
Ezen hatások miatt a Maca hasznos a szabályozatlan menstruációs ciklus optimalizálására, a termékenységi problémák csökkentésére, a hormonális rendellenességek javítására, a fáradtság és a gyengeség csökkentésére, valamint a koncentrációs vagy energiahiányos problémák, a stressz és a szexuális vágy fokozására. Lásd más stratégiákat a szexuális vágy növelésére.
Ezenkívül a Maca kiegészítésként is használható fogyás során, mivel bár nem növeli az anyagcserét és a zsírégetést, elősegíti az energiaszintet, ennélfogva az ember jobban hajlandó edzeni és betartani a megadott étrendet. a táplálkozási szakember által. Nézzen meg néhány kiegészítőt a fogyás és az izomtömeg növelése érdekében.
Hogyan vegye be
A Maca ajánlott napi adagja körülbelül 3000 mg, háromszor felosztva, étkezés közben, legfeljebb 4 hónapig.
Az adagolás azonban a kezelés típusától vagy a kezelendő problémától függően változhat. Ezért mindig a legjobb, ha a Maca kapszula használata előtt konzultáljon egy táplálkozással vagy naturopáttal..
A maka ételként is fogyasztható, gyökér vagy por formájában, és hozzá kell adni ételek vagy italok készítéséhez, például 2-3 teáskanál arányban..
Energetizáló vitamin Maca-val és mangóval
A perui maka gyökér és mangó felhasználásával elkészített vitamin kiváló étrend-kiegészítő, amely segíti a fáradtság, a fáradtság és a gyengeség csökkentését, valamint javítja a koncentrálódási és érvelési képességeket..
összetevők
- 2 teáskanál száraz perui maka gyökér;
- 2 mangó darabolva;
- 2 teáskanál lenmag;
- 2 teáskanál kókuszdióolaj;
- 1 citromlé;
- 4 friss mentalevél.
Az előállítás módja
Helyezze az összes hozzávalót és egy kis ásványvizet a turmixgépbe, és keverje addig, amíg homogén keveréket nem kap. Ha szükséges, adjunk hozzá vizet, hogy kissé hígítsuk. Ez a vitamin 2 csészét eredményez.
Lehetséges mellékhatások
Ezt az ételt általában jól tolerálják, ezért nem ismertettek mellékhatásokat. Vannak olyan emberek, akiknek allergiája lehet a makara, ezért fontos, hogy először kicsi adagot kipróbáljon, orvos vagy táplálkozási tanácsadás útján..
Ki ne vegye be
A legtöbb embernél a perui maka jól tolerálható, a dél-amerikai régiókban széles körben fogyasztják, de biztonsági okokból nem szabad terhesség vagy szoptatás ideje alatt használni..
Ezen túlmenően, és bár nincs egyetértés a Maca hormonokra gyakorolt hatásáról, el kell kerülni a Maca fogyasztását útmutatás nélkül gyermekeknél vagy olyan emberek esetében, akiknek kórtörténetében valamilyen betegség vagy rák van ösztrogénektől függő, például emlőrák vagy méh.
