A térdízületi gyulladás esetén a legjobb gyakorlatok azok, amelyek erősítik a comb elülső részének izmait, valamint az oldalsó és a belső részt, mivel így az izmok erősödnek és csökkentik a...
Minden cikk - Oldal 871
Annak megerősítéséhez, hogy van isiában, az embernek feküdjön a padlón, arccal felfelé és egyenesen emelje fel a lábát, hogy a talajjal 45 fokos szöget képezzen. Ha súlyos fájdalmat, égést vagy...
Az arcgyakorlatok célja az izmok erősítése, a tonizálás, a vízelvezetés és az arc leeresztése mellett, ami segíthet például a kettős áll és a pofa csökkentésében. A gyakorlatokat minden nap a...
Ez a 3 otthoni gyakorlat, amellyel a cellulit otthoni állapotba kerül, szintén meghúzza és növeli a szőrt, valamint segíti a fölösleges folyadék kiszivárgását a régióból, javítva a megjelenést azáltal, hogy...
A mentális súlycsökkentő gyakorlatok olyan gyakorlatokat foglalnak magukban, mint például a saját sikerük iránti bizalom növelése, az akadályok azonosítása és a rájuk korai megoldások átgondolása, valamint az ételek kezelésének újbóli...
A kegel-gyakorlatok, más néven medencefenék-gyakorlatok, megerősítik az izmakat, amelyek támasztják alá a méh és a hólyag, ami segíti a vizelet ellenőrzését és az intim kapcsolat javítását. Ezeknek a gyakorlatoknak a...
A jóga gyakorlatok nagyszerűen növelik a rugalmasságot és összehangolják a mozgást a légzéssel. A gyakorlatok különböző testtartásokon alapulnak, amelyekben 10 másodpercig mozdulatlanul kell állnia, majd meg kell változtatnia a következő...
A terhes nők számára készült jóga gyakorlatok nyújtják és tonizálják az izmokat, relaxálják az ízületeket és növelik a test rugalmasságát, segítve a terhes nőket a terhesség alatt bekövetkező fizikai változásokhoz...
