Hogyan kell csinálni aromaterápiát a fogyás érdekében

Az aromaterápia segíthet a fogyásban, mert képes stimulálni az agyat, javítja a mentális és pszichológiai hajlamot, megkönnyítve az étrend betartását és a gyakori testmozgás folyamatát..

Ezenkívül egyes, az aromaterápiában használt olajok csökkenthetik az étvágyat, enyhítve a szorongást vagy a depressziót, amelyek gyakran társulnak a túlzott éhséghez és kalóriasebb ételek iránti vágyhoz..

Az aromaterápiát nem szabad egyedi módszerként használni a fogyáshoz, hanem étrend és testmozgás kiegészítéseként is felhasználható. Ideális esetben a legjobb eredmény elérése érdekében forduljon aromaterapeutához.

Nézze meg az 1 hetes étrend és testmozgás tervet, hogy csatlakozzon az aromaterápiához, és gyorsan elveszítse a hasi zsírt.

5 illóolaj, amelyek segítenek a fogyásban

Ezen illóolajok használatához közvetlenül meg kell szagolnia az olajpalackot, mély lélegzetet véve, 2 másodpercig tartva a levegőt a tüdőben csapdában, majd kilégzve. Ezeket az inhalációkat egész nap, étkezés előtt kell elvégezni. Elõször naponta 10–5 inhalációt kell végrehajtania, majd napi 10-szer 10 inhalációt kell végrehajtania.

Ezeket az illóolajokat nem szabad aromaterapeutikus útmutatása nélkül bevenni, mivel ezek súlyos égési sérüléseket okozhatnak az emésztőrendszerben.

1. keserű narancs

A keserű narancs illóolaj kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az étkezési vágyat, különösen azokban az emberekben, akiknek túl éhesek az érzelmi instabilitás. Ily módon ez az olaj egész nap belélegezhető az éhségválságok csökkentése érdekében, de étkezés előtt is, az ételek túlzott túlélésének elkerülése érdekében.

2. Fahéj

A fahéjat már olyan élelmiszerként ismerték, amelyet hozzá lehet adni az étrendhez az anyagcserének fokozása és több zsírégetés érdekében, azonban aromaterápiában is felhasználható az inzulin szervezetben történő javítására..

Ily módon a vércukorszint a test sejtjeiben könnyebben felhasználható, csökkentve a zsír felhalmozódását a hasban. Ezt az illóolajat nem szabad terhes nőknek használni, mivel stimulálja a méh összehúzódását, ami vetéléshez vezethet.

3. Borsmenta

A borsmenta aromája arra serkenti az agyat, hogy csökkenjen az étkezési vágy, így kevesebb kalóriát fogyaszthat a nap folyamán.

Ezenkívül az is előfordulhat, hogy ez az aroma ellazítja a gyomor izmait, csökkenti a hasi duzzanatot és javítja az epe felszabadulását, ami elősegíti a zsírok emésztését és lehetővé teszi, hogy az étel gyorsabban áthaladjon a testben..

4. Bergamott

A Bergamot csökkenti a szorongás és szomorúság érzéseit, amelyek túlzott ételfogyasztáshoz vezethetnek annak érdekében, hogy kényelmet és megkönnyebbülést érzzenek el, amely elősegíti a negatív érzések elkerülését..

Ilyen módon az illóolaj aromája megszakítja ezt a ciklust azáltal, hogy élénkebbé és pozitívabb gondolatokkal hagyja az embert, elkerülve a túlságosan magas ételbevitelt, ami megnehezíti a fogyást..

5. Grapefruit

A grapefruit illóolaj Nootkatone-t tartalmaz, egy ritka anyag, amely stimulálja egy enzim termelését, amely növeli a test energiaszintjét és anyagcseréjét, megakadályozza a túlzott súlynövekedést és megkönnyíti a zsírégetést. Ezen kívül limonént is tartalmaz, amely fokozza a zsírégetés és az étvágy csökkenését.

Lásd még azt, hogy az aromaterápia hogyan csökkentheti a szorongást, amely problémát jelenthet a fogyás során.

Nézze meg a következő videót is, és fedezze fel azokat az étrend-kiegészítőket, amelyek csökkentik az éhezést és segíthetnek a fogyásban:

4 ELHAThatatlan kiegészítők az éhínség csökkentésére