Lenmag olaj növeli a koraszülés kockázatát

A lenmagolaj ellenjavallt a terhesség alatt, mert növeli a koraszülés kockázatát, és egészségügyi problémákat okozhat az anya és a baba számára.

Lenmag olajat elsősorban a 2. és 3. trimeszterben kell kerülni, amikor a koraszülés kockázata természetesen növekszik. A természetes lenmagokat a terhes nők fogyaszthatják anélkül, hogy a terhességre kockázatot jelentenek.

A lenmag előnyei terhesség alatt

A lenmag fő előnyei a terhesség alatt:

• A székrekedés elleni küzdelem;
• Az éhség csökkentése;
• A terhességi cukorbetegség megelőzése vagy ellenőrzése;
• Erősítse meg az immunrendszert;
• Javítani kell a vérkeringést;
• Stimulálja a baba fejlődését.

Fontos megjegyezni, hogy a lenmag minden előnyeinek kihasználása érdekében kiegyensúlyozott, rost- és egész ételekben gazdag étrendet kell fogyasztania, és legalább 2 liter vizet kell inni naponta. Nézze meg, hogy kell lennie a táplálkozásnak a terhesség alatt, és mit kell elkerülni az élet ezen szakaszában.

Lenmag fogyasztása terhesség alatt

A lenmagot liszt formájában kell fogyasztani, amelyet meg lehet vásárolni a szupermarketben, vagy amelyet a vetőmag aprítóval történő aprításával lehet előállítani. A liszt inkább azért alkalmazható, mert a lenmagokat nem emésztjük fel a bélben, és fogyasztás előtt meg kell összetörni, hogy elérjék ennek a magnak az előnyeit..

Terhesség alatt naponta 1-2 evőkanál lenmagot kell fogyasztania, és keverheti össze babban vagy gyümölcslevekben, levesekben, joghurtokban, salátákban. Ezenkívül az arany lenmagot kell előnyben részesíteni, mivel növényvédő szerek használata nélkül termelik, mivel egészségesebb az anya és a baba számára, mint a barna lenmag..