A futás fő előnyei a fogyás és a szív- és érrendszeri megbetegedések csökkent kockázata, de az utcai futáson kívül más előnyei vannak, például annak lehetősége, hogy a nap bármely szakában...
alkalmasság - Oldal 20
Ez a 10 nyújtó gyakorlat a hátfájáshoz segít enyhíteni a fájdalmat és növelni a mozgástartományt, biztosítva a fájdalom enyhítését és az izmok relaxációját.Meg lehet csinálni reggelente, amikor felébred, munkahelyen vagy...
A Tai Chi Chuan egy olyan kínai harcművészet, amelyet lassan és csendben végzett mozgásokkal gyakorolnak, biztosítva a test energiájának mozgását és serkentve a test tudatosságát, koncentrációját és nyugalmát..Ez a gyakorlat...
A víz-aerobik lefogy, mert segít fokozni az anyagcserét, és óránként akár 500 kalóriát éget el, a gyakorlatok intenzitásától és az órától függően. Így az egyén havonta akár 1 kg-ot veszíthet,...
