Az ivóvíz elcsúszik, és a bőr szépségesebbé válik

Bőséges víz ivása segít a fogyásban, mivel segít a gyomor viszonylag teljes megőrzésében a nap folyamán, elkerülve az éhínséget, és még a has leeresztésével javítja a béláthaladást. A vízben gazdag ételek, például a zselatin, a görögdinnye, a dinnye, a saláta és a paradicsom fogyasztása szintén segít a fogyásban, mivel kevés kalóriát tartalmaz, és az anyagcserét mindig aktívnak tartja, hozzájárulva a fogyáshoz.

A fogyáson kívül az ivóvíz megőrzi a bőrt is hidratált, sima és toxinmentes. Ezért fontos a nap folyamán többször iszni vizet. Az öltözködés megkezdése és a reggeli előtt lehetőleg közvetlenül egy pohár meleg vízzel vagy egy csésze teával való ébredés után kell kezdenie. Ez a szokás serkenti az emésztőrendszer motilitását, legyőzve a székrekedést és hidratálva a testet. Ha teát választ, vegye be cukor nélkül.

Az alábbiakban megtudhatja, hogy az étkezési ivóvíz zsírtartalmú-e vagy segít-e a fogyásban:

Az étkezés során az alkoholfogyasztás rossz?

Mennyi vizet kell inni

A fogyáshoz ivóvíz mellett naponta 1,5–3 liter vizet vagy édesítetlen teát kell inni, fontos, hogy folyadékot fogyasztson legfeljebb 30 perccel étkezés előtt és 40 perccel azután. Ezenkívül azt is javasoljuk, hogy minden étkezéskor a folyadékmennyiséget minimálisra korlátozzák, hogy a has ne duzzadjon, és ne rontja az emésztést..

Az a vízmennyiséget, amelyet mindenkinek minden nap meg kell inni, a következő matematikai képlet alapján kell kiszámítani: A testsúlya X 35 ml. Például: 70 kg x 35 ml: 2,4 liter víz.

7 Ízesített víz receptek

Egy jó ötlet azok számára, akiknek a nap folyamán nehezen tudnak vizet inni, ha ízt adnak a vízhez cukor hozzáadása nélkül. 1 liter vizet adhat hozzá:

• 1 citromlé;
• 1 fahéj és mentalevél;
• Szeletelt uborka és eper felére vágva;
• Gyömbérdarabok és narancs szelet héjjal;
• Ananász és menta szeletek;
• 5 szegfűszeg és 3 csillagánizs;
• Egy csipetnyi cayenne-bors, amely még mindig segít a fogyásban.

Csak hozzá kell adnia az összetevőket a vízhez, és hagyja pihenni, és ne feledje, hogy minél tovább pihen, annál intenzívebb lesz az íze. Nem kell semmit összetörni, mert nem gyümölcslé, hanem cukrot vagy más édesítőszert is hozzá kell adni. Ez egy praktikus módja annak, hogy adjunk némi ízt és ásványi sót a vízhez, megkönnyítve ezzel az ideális vízmennyiség minden nap történő bevitelét..