3 lépés az egészséges fogyáshoz

Az egészséges fogyás három lépése nagyon praktikus tanácsok a fogyáshoz és az egészség megszerzéséhez.

1. Légy határozott - A súlycsökkentés külső nyomás alatt nem működik nagyon jól. Fontos, hogy a döntés személyes, de számíthat a barátok és a család segítségére és támogatására.
2. Tegye prioritássá az életmód megváltoztatását - A szokások megváltoztatása erőfeszítést, rendelkezésre állást és időt igényel.
3. Rajzolj egy tervet - A céloknak realisztikusnak és fokozatosnak kell lenniük. Előfordulhat, hogy nagyon magas célokat nem érnek el, és ezáltal bizonytalanságot és frusztrációt okoznak.

A fogyás vágya helytelen vagy túlzott magatartáshoz vezethet, de ne feledje, hogy a gyors étrend nem egyensúlyban van és táplálkozási hiányokat okozhat, az éheztetés vagy az étkezések kimaradása könnyebben túllépést eredményez, és fontos tudni, hogy a zsírtalan ételek nem élelmiszerek nincs kalória, ezért olvassa el figyelmesen az élelmiszer címkéit.

A viselkedés és az étkezési szokások megváltoztatása alapvető feltételek, és realisztikus döntéseknek kell lenniük, amelyek eredményes eredményeket eredményeznek.