7 természetes stratégia, hogy megvédje magát az influenzától

Az influenza gyakori, könnyen fertőző betegség, amely olyan tüneteket okoz, mint a köhögés, tüsszentés és orrfolyás. Kezelése magában foglalja a pihenést, az egészséges táplálkozást, tápanyagokban gazdag, de könnyen nyelhető és emészthető, de bizonyos esetekben az orvos előírhat gyógyszerek alkalmazását, különösen ha láz van, és sertésinfluenza vagy H1N1 influenza esetén..

Tehát jobb, ha nem biztonságos, mint bánni, és ezért van néhány egyszerű stratégia, amelyeket naponta elfogadhat az influenzavírussal való fertőzés elkerülése érdekében:

1. Kerülje a hirtelen hőmérsékleti változásokat

A test nem reagál jól a hirtelen hőmérsékleti változásokra, ezért ideális az, ha ritkábban fordul elő. Tehát, ha úgy gondolja, hogy nagyon meleg van, és ki akarja kapcsolni a légkondicionálót otthon vagy a munkahelyen, akkor nem kell olyan alacsony hőmérsékleten hagynia, hogy fel kell vennie a kabátját. Válasszon egy kényelmesebb hőmérsékletet, és ügyeljen arra, hogy a légkondicionáló szűrőjét legalább évente egyszer tisztítsák meg, mivel itt mikroorganizmusok szaporodnak és könnyen elterjednek az egész helyiségben..

2. Fektessen be a C-vitaminba

A C-vitaminban gazdag ételek erősítik az immunrendszert és segítik az influenza és a megfázás megelőzését. De ezen felül az egészséges táplálkozás is fontos, kevesebb zsíros ételt és több vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó ételt fogyaszt. Egy jó stratégia az, hogy naponta 2 gyümölcsöt esznek, és a főétel előtt mindig salátát vagy levest esznek.

3. Vedd le az influenzát

Az influenza elleni oltás évente változik, és bár alkalmasabb gyermekekre, idős emberekre és szív- vagy légúti problémákkal küzdő emberekre, bárki megszerezheti az influenza oltást a gyógyszertárban, védekezve ezzel a betegség ellen.

4. Kerülje a beltéri elhelyezkedést

Bár különösen ajánlott, hogy ne tartózkodjon ugyanabban a zárt helyen a gripát vagy a megfázást szenvedő emberekkel, ez a gondozás azok számára is érvényes, akiknél senki sem szenved. Tehát járvány idején és amikor az éghajlat változik, kerülje az ott tartózkodást. Ha zárt irodában dolgozik, próbáljon kicsit nyitva hagyni az ajtót vagy az ablakot, hogy elősegítse a légáramlást, mivel a gombák, vírusok és baktériumok kevésbé valószínűleg szaporodnak..

5. Ne hagyja, hogy a nedves ruhák kiszáradjanak a testén

Ha végül nedves lett az esőben, és a ruhája mind nedves vagy akár párás, akkor cserélnie kell valamit, tiszta, száraz és meleg ruhát viselve. Egyébként nyitott ajtó lesz az influenza letelepedéséhez. Meleg teát is vehet a torok melegítéséhez, ezáltal megakadályozva a köhögést. Egy kanál méz hozzáadása a teahoz javíthatja a tea funkcionalitását, és fontos ásványi anyagokat is hozzáadhat a saját védelme érdekében.

6. Kerülje az érintkezést az influenzával szenvedő emberekkel

Ha családtagjának, munkatársának vagy iskolájának influenza vagy megfázása van, és nem hagyja abba a köhögést és tüsszentést, akkor jó stratégia a gyógyszertárban vásárolt légzőmaszk használata, hogy elkerülje a vírus terjedését a szennyező levegőn. mindenkinek. Ha nem segít, és nem viseli a maszkot, tedd fel, mert a vírus nem jut be a légzőrendszerbe, és nem is beteg.

7. Fogadjon az echinaceára

Az echinacea tea elősegíti a fehérvérsejtek képződését, amelyek védelmi sejtjeink. Ezt a teát naponta is elfogyaszthatja, vagy ha tetszik, csak szezononként, ősszel és különösen télen veheti be. 

Nézze meg az alábbi videót, és tudjon meg többet az otthoni jogorvoslati lehetőségekről, amelyek segítenek megnyerni ezt a csatát:

Házi orvoslás az influenza ellen

De ha már úgy gondolja, hogy megfázik vagy influenza, mert fáradtnak érzi magát, elkeseredett, köhögés vagy orrfolyása van, próbáljon kicsit otthon pihenni, mert a testnek antitestek előállítására kell összpontosítania, hogy leküzdje ezeket a tüneteket okozó vírusokat. Bőséges víz ivása segít a váladékok fluidizálásában, megkönnyítve azok eltávolítását, de ha nem szereti a vizet, igyon gyümölcslét vagy gyömbérrel, menta-, citrom- vagy hagymabőrrel készített teákat, hogy gyorsan meggyógyítsa az influenzát..