7 Stratégiák a fájdalom terjedésének enyhítésére

A kellemetlenségek során a terjedés okozta fájdalom enyhítésére az elrablást a test fölé kinyújtott lábak és karok közelében lehet elhelyezni, az oszlopot szilárd matracmal tartva a padlón. Ez a helyzet lehetővé teszi a csigolyák elhelyezkedését, eltávolítva a súlyt a terjedésből és néhány perc alatt enyhítve a fájdalmat.

A terjedés fájdalma olyan helyzet, amely tízből tíz embarázadból származik, és különösen a növekedési szakaszban lévő tinédzserekre, a dohányzó nőkre és a fájdalomra, amelyet az embarazadák terjesztése előtt szenvednek.. 

Mi a teendő a terjedés fájdalmának enyhítésére?

Egyéb stratégiák a fájdalom enyhítésére terjedés közben:

1. Használjon forró cégeket

Fürdés forró vízzel, miközben a tusolóval vizet vezet abban a régióban, ahonnan azt alkalmazzák, egy forró vizes palackot felhordva, hogy enyhítse a terjedés fájdalmát.

Ugyanígy segíthet az is, ha néhány csepp alapvető fontosságú albahaka vagy eukaliptusz elfogadásával meleg termékeket helyeznek az érintett területre az érintett régióban, napi 3-4 alkalommal 15 percig..

2. Használjon párnát a lábak között

Ha a párna lábak között alszik az alvás mellett, akkor a kerekek ágyazása, amikor a száj leesik, lehetővé teszi a szék, az ágyéki rész és a háttámla nyomásának csökkentését, az aszimizmus pedig az oszlophoz igazodva enyhíti a fájdalmat..

3. Végezzen masszázst

A terjedésen és a lábakon végzett masszázs napi mandula elfogadásával végezhető az izomfeszültség enyhítése érdekében..

4. Vedd fel a szakaszokat

A szakaszok elvégzéséhez a száját a hajlított lábakkal szemben kell támasztania, a kezét az izom mögé helyezve és a lábát simán a hashoz vinni, ez a gyakorlat lehetővé teszi a vastagbél kijavítását és a fájdalom enyhítését..

Ezt a szakaszot mindegyik lábon 1 percig kell tartani, ellenőrzött légzés mellett..

5. Végezzen fizikoterápiát

Különböző technikák léteznek, amelyek enyhítik a fájdalom terjedését, például kinesiotape vagy neuromuscularis kötszer, miközben több napig rugalmas szalagot alkalmaznak, amelyeket a fájdalmas pontokra helyeznek, támogatják az izmot, és lehetővé teszik az izom elterjedését. gyógyuljunk anélkül, hogy korlátoznánk a mozgását.

Hasonlóképpen, vannak más technikák is, például a gerincoszlop-manipuláció, ahol a gerincszerkezeteket manuálisan állítják be. Ilyen módon az az ideális, hogy egy gyógytornász értékelje, és attól függően, hogy milyen igénybe veszi a szakember, kiválasztja a legjobb kezelési lehetőséget..

6. Gyógyszerek használata

Bizonyos esetekben az orvos gyulladásgátló kenőcsöt, például Cataflam-t vagy orális fájdalomcsillapítók, például Paracetamol lenyelését kaphatja, azonban nem szabad a szülészorvos jelzése és útmutatása nélkül alkalmazni.. 

7. Gyakorold a fizikai tevékenységet

A testmozgás rendszeresen lehetővé teszi a fájdalom elkerülését és enyhítését, az úszás, a jóga, a pilates, a séta, a táncos hidroterápia néhány lehetőségét, így legalább 30 percig megteheti.. 

Nézze meg, hogyan lehet forró boltot készíteni a körüli fájdalom enyhítésére:

Hogyan lehet enyhíteni a terjedő fájdalmat

Mi okozhatja a fájdalom terjesztését??

Az embargó terjedésének fájdalma alapvetően azért következik be, mert az ágyéki régió a mellső méh növekedésével hangsúlyozza görbületét, ami viszont megváltoztatja a sacrum helyzetét, amely vízszintesebb a medencehez képest.

Hasonlóképpen, a mellkasi régiónak alkalmazkodnia kell az emlőtérfogat növekedéséhez és az ágyéki régióban bekövetkező változásokhoz, és reagálnia kell ezekre a változásokra, növelve a háti kyphózist. Ezeknek a változásoknak az eredménye a fájdalom terjedése.

Ezenkívül az embargó változásokat idéz elő mind az izmokban, mind az ízületekben, bár fájdalmas, ha az ember hosszú ideig ébren marad, amikor nem megfelelő módon emeli valamit a padlón, vagy olyan tevékenységeket végez, amelyek sok fáradtságot okoznak , háztartási vagy szakmai tevékenységek végzésére, és amikor ismétlődő erőfeszítéseket végeznek.

A fájdalom terjedésének másik oka az ülőidegfájdalom, amely intenzíven jelen van torok vagy égés formájában az elterjedés alsó részén, és amely sugárzhat a lábától, megnehezítve a járást és az ülő helyzetben maradást. Ezenkívül a hét végén 37 hét után a méh összehúzódása terjedő fájdalomként is megjelenhet, amely ritmikusan jelentkezik, és amely csak a csecsemő születése után enyhül. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a összehúzódásokat, hogy megtudja, mikor kell a kórházba menni.

Annak ellenére, hogy ez ritka, olyan fájdalom terjed, amely nem oldódik meg a többi részével, és amely napközben és éjszaka állandó marad, valami súlyosabb jelezhet, mivel ez egy tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.. 

Mikor kell orvoshoz menni

A nap folyamán terjedő fájdalom mindig veszélyes, de az orvosnak orvoshoz kell fordulnia, ha a fájdalom továbbra is megkísérelte az összes enyhítésére szolgáló stratégiát, amikor az olyan intenzív, hogy arra kényszeríti, hogy aludjon vagy mindennapi tevékenységeit elvégezze. Ezen felül kommunikálnia kell az orvossal, amikor a terjedés fájdalma hirtelen jelentkezik, vagy egyéb tünetekkel jár, például tenger, hideg, izzadás vagy levegőhiány. 

Az embargó fájdalmas ágyéját nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert az egészségre némi problémát okozhat. Ezenkívül károsítja a témát, a napi hajlamot, a munkahelyi teljesítményt, a társadalmi életet, a háztartási tevékenységeket és az iskolán kívüli tevékenységeket.