A B6-vitamin küzdi a tengeri betegséget a terhesség alatt

A b6-vitamin fontos a terhesség alatt, segít megelőzni az ebben a szakaszban gyakori émelygést és hányást, és tovább csökkenti a szülés utáni depresszió valószínűségét..

Noha az olyan élelmiszerekben könnyen megtalálható, mint a banán, a burgonya, a mogyoró és a spenót, szükség lehet ennek a vitaminnak a kiegészítésére, különösen mivel a következő előnyökkel jár:

1. A mozgási betegség és a hányás elleni küzdelem mivel hat a parasimpátikus idegrendszerre, csökkentve ezt az ingert;
2. Javítani kell az immunrendszert;
3. Harc az neuralgiával mert javítja az idegvezetést a perifériás idegek között;
4. Anémia megelőzése;
5. A szülés utáni depresszió megelőzése mert folyamatosabbá teszi a szerotonin szintet, valamint a B6-vitamin koncentrációját a testben, mivel csökkenése kedvez a depresszió kialakulásának ebben a fázisban.

A terhesség alatt szükséges napi adag 1,9 mg, szoptatás alatt 2 mg. Egy banánban 0,7 mg 6-vitamin van, tehát azoknak, akiknek növelniük kell ennek a vitaminnak a fogyasztását, legalább 3 banánt kell fogyasztaniuk a nap folyamán, de ennek ellenére nem javulhatnak a hányinger és hányás tünetei, mivel kiegészítést kell szedniük. a B6-vitamin önmagában vagy kombinációjában.

Hogyan kell bevenni a B6-vitamint?

A B6-vitamin-kiegészítést orvosi tanácsok szerint kell venni, de általában ajánlott napi 50-200 mg piridoxint bevenni, a maximális ajánlott adag napi 500 mg, mivel káros hatásokhoz vezethet, mint például zsibbadás és nehézség. járni, és ez mégis veszélyeztetheti a baba biztonságát. 

A terhes nők számára a B6-vitamint tartalmazó kiegészítő kiegészítések némelyike: anyai, Damater, Ogestan plus és Dramin B6.