Vérszegénység diéta

A vérszegénység étrendjének a vasban, C- és B12-vitaminban gazdag ételek fokozott fogyasztásából kell állnia, amelyek megkönnyítik a vas felszívódását a testben. 

A húsvasz jobban felszívódik, mint a zöldségekben található vas, de az étkezés során mindkettőnek jelen kell lennie, hogy fokozza a vasellátást az anaemiás beteg számára.

A vérszegénység-diéta megfelelő tippje, ha elkerüli a kalciumban gazdag ételek, például sajt és tej fogyasztását a főbb ételekben, amelyekben a leggazdagabb a vas, tehát az anaemia-étrend hatékonyabb. C-vitaminban gazdag gyümölcs desszertek, például eper vagy akár friss paradicsom étkezése étkezés közben jobban felszívódik a vasból babból vagy például a pirított cukkini héjában jelenlévő vasból. 

Nézze meg az alábbi videóban, mit kell enni a vérszegénység gyorsabb gyógyításához:

Anémia kezelése

A vas székrekedést okozhat?

A vaskiegészítők székrekedést okozhatnak néhány embernél, ebben az esetben a legjobb megoldás az, ha növelik a rostmennyiséget az étrendben a gyümölcsökkel és gabonafélékkel, és rendszeresen végeznek bizonyos fizikai tevékenységeket, például sétálnak. A hasi masszázs egy másik jó alternatíva azok számára, akik beesett belekkel szenvednek.

Hasznos linkek:

• 3 házi tipp a beragadt bél kezelésére
• Vasban gazdag ételek

• Hogyan lehet kezelni a vérszegénységet terhesség alatt