A kollagén előnyei és mikor kell használni
A kollagén olyan fehérje, amely szerkezetét, szilárdságát és rugalmasságát biztosítja a bőrnek, amelyet a test természetesen termel, de megtalálható olyan ételekben is, mint a hús és a zselatin, a hidratáló krémekben vagy az étrend-kiegészítőkben kapszulákban vagy porban..
Ez a fehérje nagyon fontos, hogy a sejteket szilárdan és egységesen tartsa, és nemcsak a bőrre, hanem más szövetekre, valamint az izmok, a szalagok, az inak és az ízületek integritásának szempontjából is fontos, javítva az egészségét.
Mikor kell használni a kollagént?
Kollagénkiegészítőket kell alkalmazni, ha a fehérje koncentrációja a szervezetben csökken, és olyan tüneteket okozhat, mint:
- A hajszálak elvékonyítása;
- Megnövekedett megereszkedés és a bőr rugalmasságának elvesztése;
- Ráncok és expressziós vonalak kialakulása;
- Nyúlványok;
- Vékony és kiszáradt bőr;
- Csökkent csontsűrűség, például osteopenia és osteoporosis esetén;
- Az ízületek és a szalagok gyengülése.
Amikor ezek a tünetek fennállnak, szükség lehet a kollagén-kiegészítőkkel, például BioSlim vagy Collagen kiegészítésre, ami elősegíti a kollagén szintjének egyensúlyát a testben..
Ezenkívül ezek a kollagénben gazdag termékek különösen fontosak lehetnek 50 éves életkor után, amikor drasztikusan csökken a kollagéntermelés, amely idővel egyre öregedőbb megjelenést eredményez. Ezeket a termékeket azonban csak orvosa vagy táplálkozási szakember közreműködésével szabad használni, mivel sok hidrolizált kollagénkiegészítő különböző aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok kombinációjával rendelkezik..
A kollagén fő előnyei
A kollagén néhány fő előnye a szervezet számára:
- Megakadályozza a cellulit megjelenését;
- Erősíti a körmöket;
- Erősíti a hajat és javítja megjelenését;
- Csökkenti a striák megjelenését;
- Növeli a bőr rugalmasságát;
- Megakadályozza és lassítja a ráncok és az expressziós vonalak megjelenését.
Ezenkívül, mivel a kollagén a bőr szilárdságát növeli, a cellulit megjelenésének megakadályozása mellett a kezelés során is befolyásolja, mivel a keményebb bőrnél a cellulit csomói általában nem jelennek meg annyira.
Hogyan cserélje ki a kollagént?
A szervezet kollagénjének helyreállítása érdekében ehet egy táplálékot, amely gazdag ezekben a tápanyagokban, ezért fontos olyan kollagénben gazdag ételeket fogyasztani, mint például:
- Vörös húsok;
- Fehér húsok;
- zselatin;
- Mocotó zselé.
Az öregedés leküzdésének és a bőrének szilárd megőrzésének a legjobb módja az, hogy naponta kapszulákban, porokban vagy tablettákban hidrolizált kollagén étrend-kiegészítőit fogyasztja, ami elősegíti a szervezet kollagén szintjének helyreállítását. Tudjon meg többet a kollagénben gazdag ételekről és kiegészítőkről a kollagénben gazdag ételekről.
A C-vitaminban gazdag ételekkel (például narancs, kivi, ananász vagy papaya) mindig együtt kell venni a kollagént, mivel ez a vitamin felelős a kollagén felszívódásáért a testben. Ezért javasoljuk, hogy a kollagénkapszulákat vagy a port egy narancs- vagy kiviléval együtt vegye be annak érdekében, hogy a kollagént a test megfelelően felszívja..
Kollagén-kiegészítők
A kollagén-kiegészítők kapszula, tabletta vagy por formájában is előállíthatók, és néhány példa a következő:
- BioSlim Collagen, Herbarium: Kollagénpor, amelyet felvétel előtt folyadékokban kell hígítani, és kb.
- Kollagén, Performance Nutrition-ból: Kollagén kapszula formájában, amelynek átlagos költsége 35 reais;
- Hidrolizált kollagén, Sanavita-tól: porított kollagén kiegészítő cinkkel, A, C és E vitaminnal, ára 30 és 50 rea között változik.
Ezeket a kiegészítőket meg lehet vásárolni például gyógyszertárakban, egészségügyi élelmiszerboltokban, összetett gyógyszertárakban vagy online áruházakban. Ezen túlmenően az ilyen kiegészítőkkel történő kezelésnek legalább 9 hónapig kell tartania, maximális napi 9 g kollagén adaggal. Lásd: Hogyan kell elvégezni a hidrolizált kollagént?.
