Kollagén Mi az, előnyei és hogyan kell feltölteni
A kollagén olyan fehérje, amely szerkezetét, szilárdságát és rugalmasságát adja a bőrnek, és amelyet természetesen a bőr termel, de megtalálható olyan ételekben is, mint a hús és a zselatin, a hidratáló krémekben vagy az étrend-kiegészítőkben, valamint a kapszula formájában. a polipban.
Ez a fehérje nagyon fontos, hogy a sejteket szilárdan és egységesen tartsa, mivel a talajban fontos a harang és más szövetek számára is, mint például az izmok, a kötőelemek, az inak és az ízületek integritása, javítva a testük egészségét..
Fő előnyök
A kollagén néhány fő előnye a szervezet számára:
- Megakadályozza a cellulit megjelenését;
- Erősíti a körmöket;
- Erősíti a hajat és javítja megjelenését;
- Távolítsa el a csíkok megjelenését;
- Növeli a bőr rugalmasságát;
- A ráncok és arckifejezések megjelenésének megakadályozása és késleltetése.
Ezenkívül a kollagén szilárdságot ad a cellulit megjelenésének megakadályozására, és segít kezelni abban az esetben, ha tenga, de a keményebb bőrrel a cellulit csomók nem jelennek meg annyira.
Amikor debo, használja a kollagént
Kollagénkiegészítőket kell alkalmazni, ha a fehérje koncentrációja a szervezetben csökken, és olyan tüneteket okozhat, mint:
- A hebras del cabello vastagságának szétesése;
- Megnövekedett pelyhesedés és a bőr rugalmasságának elvesztése;
- Ráncok és kifejeződés kialakulása;
- Csík megjelenése;
- Vékony és kiszáradt bőr;
- Disminución de la densidad de los huesos, mint osteopenia és osteoporosis esetén;
- Az ízületek és a szalagok gyengesége.
Amikor ezek a tünetek fennállnak, a kollagén kiegészítése, például a Fige-n-move a Fortigel kapszulában vagy a Super Collagen kapszulában a polipokban, segítheti a kollagén szintjének egyensúlyát a testben..
Ezek a kollagénben gazdag termékek különösen fontosak lehetnek 50 éves kortól kezdve, amikor a kollagéntermelés drasztikus csökkenése következik be, ami egyre inkább öregedő megjelenéshez vezet. Ezeket a termékeket azonban csak orvosa vagy táplálkozási szakember támogatásával szabad használni, mivel sok hidrolizált kollagén-kiegészítő különféle aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazza.
Hogyan kell feltölteni a kollagént?
A szervezet kollagénpótlásához, ha ebből a tápanyagból gazdag táplálkozás érhető el, a magas tartalommal rendelkező ételek:
- Vörös húsok;
- Fehér húsok;
- zselatin.
Az öregedés elleni küzdelem legjobb módja az, ha testét szilárd állapotban tartja, naponta fogyasztva ezeket az ételeket, vagy kapszulákban, polipokban vagy tablettákban hidrolizált kollagén-kiegészítőket szedve, amelyek elősegítik a szervezet kollagénszintjének feltöltését..
Fontos azonban, hogy a kollagént mindig a C-vitaminban gazdag ételekkel, például narancs, kivi, ananász és lechosa együtt fogyasztjuk, mivel ez a vitamin felelős a kollagén felszívódásáért a szervezetben. Mivel ajánlott a kollagén kapszulákat vagy a polipot narancssárga vagy kiwi igával együtt bevenni, annak biztosítása érdekében, hogy a kollagént a test felszívja.
Kollagén-kiegészítők
A kollagén-kiegészítők kapszulák, tabletták vagy polipok formájában is beszerezhetők, és néhány példa a következő:
- Flex-n-move: Kollagén kapszulákban, amelyek hialuronsavat és kondroitin-szulfátot is tartalmaznak;
- Fortigel: Kollagén polipokban, C-vitaminnal, hialuronsavval, K-vitaminnal, kalciummal és magnéziummal;
- Neocell szuper kollagén: kollagén kiegészítő polipokban.
Ezek a kiegészítők, ha megvásárolhatók gyógyszertárakban, természetes termékekben vagy online. Az ezekkel a kiegészítőkkel történő kezelést legalább 9 hónapon keresztül kell elvégezni, maximális napi 8-10 g kollagén adaggal. Lásd a Hogyan hidrolizált kollagént kezelünk a hidrolizált kollagén kezelését.
