A kávé és a koffeinmentes italok túladagolást okozhatnak

A túlzott koffeinfogyasztás túladagolást okozhat a testben, olyan tüneteket okozhat, mint gyomorfájdalom, remegés vagy álmatlanság. A kávé mellett a koffein jelen van például az energiaitalokban, az edzőterem-kiegészítőkben, az orvostudományban, a zöld, a matt és a fekete teákban és például a kóla italokban..

A maximális ajánlott koffein adag naponta 400 mg, ami körülbelül 600 ml kávé ivásnak felel meg. Vigyázni kell azonban, és figyelembe kell venni más koffeintartalmú termékek bevitelét is. Nézze meg néhány koffeint tartalmazó gyógyszert.

A koffein túladagolás tünetei

A legsúlyosabb esetekben a felesleges kávé túladagolást okozhat, és a következő tünetek jelentkezhetnek: 

• A pulzus növekedése; 
• Delírium és hallucinációk;
• szédülés; 
• hasmenés; 
• görcsök;
• Láz és túlzott érzés; 
• Légzési nehézség; 
• Mellkasi fájdalom; 
• Kontrollálatlan izommozgások. 

Ezeknek a tüneteknek a megfigyelésekor ajánlott a kórházi mentőszobába menni, mivel orvosi segítségre van szükség. Ismerje meg a túladagolás összes tünetét a Tudjon meg, mi a túladagolás és mikor történik. 

Ezekben az esetekben orvosi kórházi ápolásra lehet szükség, és a tünetek súlyosságától függően a kezelés magában foglalhatja a gyomormosást, az aktív szén lenyelését és a tünetek kezelését elősegítő gyógyszerek beadását.. 

A túlzott kávéfogyasztás tünetei

A túlzott koffeinfogyasztást jelző jelek és tünetek közé tartozik:

• ingerlékenység;
• Gyomorfájdalom;
• Könnyű remegés;
• álmatlanság; 
• Idegesség és nyugtalanság;
• szorongás.

Ha ezek a tünetek fennállnak, és amikor nincs más olyan ok, amely igazolná a megjelenést, az azt jelzi, hogy a kávé vagy a koffeint tartalmazó termékek fogyasztása túlzott lehet, és ajánlott a fogyasztását azonnal leállítani. Nézze meg, hogyan lehet a koffein-kiegészítőket biztonságos adagolásban felhasználni.

Ajánlott napi koffeinmennyiség

Az ajánlott napi koffeinmennyiség 400 mg, ami körülbelül 600 ml kávéval egyenértékű. Az eszpresszó kávé azonban általában magasabb koffeinkoncentrációt tartalmaz, és ez az összeg energiaitalok vagy kapszulakiegészítők felhasználásával könnyen elérhető..

Fontos továbbá, hogy ne felejtsük el, hogy a koffein-tolerancia az egyén életkorától, méretétől és testtömegétől, valamint attól is függ, hogy mindenki már hozzászokott a napi kávéfogyasztáshoz. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy 5 gramm koffein adag halálos lehet, ami megegyezik 22 liter kávé vagy 2 és fél teáskanál tiszta koffein fogyasztásával.. 

Nézze meg a következő videót, és olvassa el az agyi képesség javításával kapcsolatos tippeket:

7 tipp az agyad képességének javításához

Bár a koffein ártalmatlannak tűnhet, ez egy központi idegrendszeri stimuláns, amely zavarja az agy és a test működését. Fontos továbbá, hogy ne felejtsük el, hogy ez az anyag nemcsak a kávéban, hanem bizonyos ételekben, üdítőitalokban, teákban, csokoládében, étrend-kiegészítőkben vagy gyógyszerekben is megtalálható, például.