A piernákban található kagylók fő okai és mit kell tenni

A lábak görcsei a láb egyik izomának gyors és fájdalmas összehúzódása miatt fordultak elő, ami a borjúnál gyakoribb. A legtöbb esetben súlyos esetekben kiszáradás, intenzív testmozgás és akár az idegrendszert befolyásoló betegségek is okozhatják.. 

Ha egy hiba megjelenik, általános okokból nem szükséges kezelést végezni annak gyógyítására, mert néhány másodperc és 10 perc alatt önmagától átmegy, azonban vannak olyan intézkedések, amelyeket otthon is elfogadhatunk azok megelőzése érdekében. 

Fő okok

Bizonyos helyzetekben nem ismert, hogy mi okozza a kagylót, és amikor ezek előfordulnak, idiopathiás kalambra alakul ki. A lábakban bekövetkező balesetek fő okai azonban: 

• kiszáradás, mivel az alacsony vízbevitel a nátriumszint csökkenését okozhatja a testben;
• Fizikai aktivitás, az izom oxigénhiánya miatt a tejsav feleslegét;
• Idegrendszeri betegségek, mivel ezek befolyásolják a lábak idegeit, például perifériás neuropathia (amely cukorbetegség esetén fordul elő) vagy motoros neuronbetegség; 
• Az ásványi anyagok hiánya a szervezetben mint a magnézium, kalcium, a nátrium. Ha hiányoznak ezek az ásványi anyagok, a kőzetek a lyukakon keresztül alakulnak ki, de harcolnak;
• Vizelethajtók hosszú távú használata, mivel elősegítik az ásványok eltávolítását a testből;
• Egyéb gyógyszerek használata sztatinok koleszterinként, raloxifen az osteoporosis megelőzésére, nifedipin angina kezelésére és nikotinsav koleszterin kezelésére;
• Bakteriális fertőzések, egyes baktériumok, például a tetanusz görcsöket okozhatnak;
• Májbetegségek, annak a ténynek köszönhető, hogy amikor a máj nem működik megfelelően, a méreganyagok felhalmozódnak a testben. 

Emellett a balesetek így merülnek fel az embargó során, a méh méretének és súlyának növekedése miatt, amely a legnagyobb nyomást gyakorolja a nő hasizomjaira..

Mi történhet, ha calambre keletkezik?

Amikor megjelenik a hordó, meg kell próbálnia kinyújtani a lábát és hajlítani a pitet a szikla fölé. Megpróbálhat néhány percig sétálni a talonon. Ezen felül masszírozhatja az érintett területet, és ha ez nagyon intenzív, tegyen egy forró vizes palackot az izmok ellazításához és a fájdalom enyhítéséhez.. 

Ha a fájdalom fennmarad, akkor a beteg fájdalomcsillapítót, például acetaminofént vagy ibuprofént tud bevenni, azonban ha ezek az epizódok nagyon állandóak, forduljon egy traumatológushoz a kiértékeléshez..

Hogyan kerüljük el őket

Jó természetes gyógyszer a rágcsálások megelőzésére és az ásványi anyagokban gazdag ételek, például kókuszdió, gabona és banán fogyasztásának fokozására. Lásd néhány kálium-, kalcium- és magnéziumtartalmú gazdag ételt.  

Ezen túlmenően tiaminban gazdag ételeket, például barna rizst, dióféléket, élesztõsört, maniot és avenát is enni kell, amelyek segítenek a kagylók gyógyításában és megakadályozzák az izomfájdalom megjelenését.. 

Ha a lágyszár a testmozgás eredményeként jön létre, ajánlott csökkenteni a munka elvégzésének ütemét, és a belépés megkezdése előtt melegíteni kell. Ezenkívül naponta háromszor és egy edzést kell végezni néhány nyújtó gyakorlattal.

Házi gyógymódok a kagylók számára

A háborúk megelőzésére szolgáló házi kezelések jókból készülnek, amelyek összegyűjtik a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a kábítás megelőzéséhez. Tehát néhány ajánlott játék a következő: 

1. Manzana igás gyömbérrel

Manzana igével gyömbérrel és kiwi-vel elkerülhető a calambres, ha naponta szedik, és annak elkészítéséhez szükség van: 

összetevők

• 1 manzana;
• 1 kivi;
• 1 cm gyömbér.

Az előállítás módja

A igák elkészítéséhez engedélyeznie kell az összes összetevőt, szükség esetén kevés vizet adva a keverékhez. Ezt az igát azonnal meg kell inni, lehetőleg kézzel.

2. Banánlé avena és diófélékkel

Az avena és szárított gyümölcsökkel ellátott banán igában gazdag magnézium, kalcium és kálium található, amelynek nagyszerűnek kell lennie a dudorok megelőzéséhez. Az előkészítéshez szükséges: 

összetevők

• 1 banán;
• 2 egység mogyoró, nuendo o almendras;
• 3 tál avena.

Az előállítás módja

A igák elkészítéséhez engedélyeznie kell az összes összetevőt, szükség esetén kevés vizet adva a keverékhez. Ezt az igát azonnal meg kell inni, lehetőleg kézzel.