A magnézium egészségügyi előnyei

A magnézium előnyei elsősorban az, hogy hozzájáruljanak a szervezet energiatermeléséhez, és hozzájáruljanak a fehérjék és zsírok anyagcseréhez.

A magnézium további előnyei lehetnek:

1. A jó agyműködés előmozdítása;
2. Cukorbetegség megelőzése;
3. Segít a test megfiatalításában és megelőzésében;
4. Csontok megerősítése;
5. Fertőzés megelőzése.

Ezen felül a a magnézium hozzászokott Segít az izmok összehúzódásában és pihenésében, ezért kiegészítőként alkalmazzák terhes nőkben, hogy elkerüljék a korai méhösszehúzódásokat, és az intenzív testmozgást végző szakembereknél, és mindig orvossal vagy táplálkozási tanácsadóval kell megtenni..

Hol található magnézium?

A legtöbb magnéziumtartalmú élelmiszerek főként vetőmagok, szárított gyümölcsök és zöldségek, például:

• Tök és napraforgómag;
• Mandula, mogyoró, brazil dió, kesudió, földimogyoró;
• Spenót, cékla, okra.

Ezen élelmiszerek mellett a magnézium nagyobb mennyiségben található például a tejben és a joghurtban is. Ha többet szeretne megtudni ezekről az ételekről, lásd: Magnéziumban gazdag élelmiszerek.