A csokoládé előnyei

A csokoládé egyik előnye, hogy energiát nyújt a testnek, mivel kalóriaban gazdag, de vannak különböző típusú csokoládék, amelyek összetétele nagyon eltérő, ezért egészségügyi előnyeik is nagyon különbözőek. A létező csokoládé típusai: fehér, tej, rubin vagy rózsaszín, enyhén keserű és keserű.

Harminc gramm csokoládé átlag 120 kalória. Annak érdekében, hogy ezek a kalóriák ne váljanak felhalmozódott zsírokba, az ideális, ha csokoládét eszik reggelire vagy legfeljebb ebéd után desszertként, mivel így ezeket a kalóriákat a nap folyamán fogják elkölteni. Ha éjszaka csokoládét eszik, amikor a test nyugalomban van, akkor ezek a kalóriák valószínűleg zsírként kerülnek elhelyezésre.

8 A sötét és félig keserű csokoládé előnyei

A sötét vagy félig sötét csokoládé előnyei elsősorban a vérkeringés javítására és a rák megelőzésére szolgálnak, antioxidánsok gazdagsága miatt. A sötét csokoládé további előnyei a következők:

1. Jó a szívnek mivel elősegíti a megfelelő véráramlást a flavonoidok azon csoportjának erőteljes antioxidánsai miatt, amelyek a katechinek, epicatechinek és procianidinek;
2. A központi idegrendszer stimulálása és a szívizmok, mivel tartalmaz teobromint, amely olyan hatású anyag, mint a koffein;
3. Adj egyfajta jólétet, elősegíti a szerotonin hormon felszabadítását;
4. Alsó vérnyomás és javítja a vérkeringést, mivel salétrom-oxidot termel, amely olyan gáz, amely lehetővé teszi az artériák pihenését;
5. Növelje a jó HDL koleszterinszintet és csökkenti a rossz koleszterin szintjét, amellett, hogy megakadályozza az atherosclerosis plakkok kialakulását antioxidáns és kardioprotektív hatása miatt;
6. Javítani kell az agy működését az agy véráramának fokozására olyan stimuláló anyagok miatt, mint a koffein és a teobromin, amelyek szintén megakadályozzák az Alzheimer-kórt;
7. Védje bőrét a napfénytől köszönhetően bioaktív vegyületeinek, például a flavonoidoknak, amelyek megvédik a bőrt az UV sugárzás káros hatásaitól;
8. Csökkentse az éhezést, kiváló lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel mérsékelten fogyasztják.

A sötét csokoládé előnyeinek teljes kihasználása érdekében enni csak egy négyzet alakú sötét vagy félig sötét csokoládét, amely napi körülbelül 6 g.

Nézze meg ezeket a tippeket a következő videóban:

A csokoládé étkezésének előnyei

Egészséges csokoládéhab

Ez a legjobb csokoládéhab recept, mivel gazdaságos és csak 2 összetevőt tartalmaz, ami növeli a csokoládétartalmat és az egészségre gyakorolt ​​előnyeit.

összetevők

• 450 ml forrásban lévő víz
• 325 g sötét csokoládé főzéshez

Az előállítás módja

Csak adjon hozzá a főtt vizet a törött csokoládéhez, és keverje meg habverővel. A csokoládé megolvad és kezdetben folyékony lesz, de fokozatosan nagyobb állandóságot kell elérnie.

Ez körülbelül 10 perc alatt történik, miután a keveréket tovább kevertük. Egy kicsit gyorsabb lehűtés érdekében tedd a tálba, ahol a csokoládé van, egy másik nagyobb tálba, jeges vízzel és jégkockákkal, miközben keverjük a keveréket.

Ha úgy gondolja, hogy az íze túl keserű, adjon hozzá egy csipet sót a keserűség csökkentéséhez és a csokoládé aromájának fokozásához.