Az igazi quinoa előnyei

A quinoa vagy az igazi quinoa előnyei a bél szabályozása, a koleszterinszint csökkentése és a vércukorszint csökkentése, valamint az étvágy csökkentése, mivel ez magas rosttartalmú élelmiszer.

más a quinoa valódi egészségügyi előnyei lehet:

• javítja az agy megfelelő működését, mivel gazdag omega 3-ban,
• harcolj a vérszegénység miatt, mert vasban gazdag,
• segít megelőzni az oszteoporózist, mert túl sok kalciumot tartalmaz.

A piacon található valódi quinoa termékek közé tartozik a barna, fekete és piros liszt, tészta, pelyhek és egész magvak, amelyeket meg lehet vásárolni az egészségügyi élelmiszerboltokban vagy a szupermarketekben..

Hogyan készítsünk igazi quinoát?

Az igazi quinoa elkészítésekor fontos:

• mossuk le a valódi quinoát, mielőtt felhasználnánk, hogy eltávolítsuk a magmaradványokat,
• pirítsuk a magokat, mielőtt serpenyőben 5 percig főznénk, hogy ízletes pirított íze legyen,
• az igazi quiua főzésekor ne adjon hozzá túl sok vizet, mert az átnedvesedhet,
• főzze az igazi quinoát csak 15 percig.

Az igazi quinoa kiváló olyan meleg ételekben, mint például rizs, levesek és pörköltek, valamint hideg ételekben, például salátákban, mivel a quinoa könnyű textúrája kombinálódik a nyers vagy főtt zöldségekkel.

Hasznos link:

• quinoa