Ételek, amelyek csökkentik az étvágyat

Néhány étvágycsökkentő étel felhasználható a fogyókúra-étrendben, mivel csökkentik az éhség okozta szorongást, mert nagyobb sós érzést keltenek, vagy hosszabb ideig tarthatnak a gyomorban.

Ily módon a zselatin jó példa az ételre, amely segít az étvágy ellenőrzésében, mivel hidratálja és kitölti a gyomrot, gyorsabbá téve az éhínséget.

Ezen túlmenően, minden olyan vitamin, amely sok vitamint és antioxidánst tartalmaz, az étvágyat is csökkenti, nem azonnal, hanem a napok folyamán. Ennek oka az, hogy nagyon gazdag tápanyagokban gazdagok, amelyek nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez, és egy rendszeres étrend.

tojásFehér babsaláta

Ételek, amelyek gátolják az étvágyat

Néhány étel, amely segít az étvágy szabályozásában és a fogyásban, lehet:

tojás - Kiegészítheti a reggelit proteinben gazdag ételekkel, például lágy főtt tojással, mivel ez segíti az étvágy csökkentését a nap folyamán..

bab - Rendszeresen fogyasztva a babot, különösen az emésztőrendszerhez kapcsolódó hormont, a kolecisztokinint stimuláló fehér babot, természetes módon csökkentheti az étvágyát..

saláta - Amellett, hogy vitaminokat ad hozzá, növeli a rost és a víz mennyiségét az étrendben, ami azt jelenti, hogy a gyomor mindig részlegesen megtelt és hosszabb ideig telítettséget okoz..

Zöld teakörtefahéj

Zöld tea - Ezt a teát egész nap meg kell inni, mivel a zöld tea fokozza a zsírégetést a katechinek és antioxidánsok jelenléte miatt.

körte - Az étvágy csökkentése érdekében körtöt enni 20 perccel ebéd és vacsora előtt, mivel a víz és a sok rost mellett a körte fokozatosan hozza vércukorszintjét, csökkentve az étkezés étvágyát..

fahéj - Ez az összetevő segíti a vércukorszint csökkentését, csökkentve ezáltal az éhínségi kríziseket, ezért hozzáadhat egy teáskanál fahéjat a tejjéhez, pirítósához vagy teához..

Pirospaprika - A malaqueta néven ismert paprikában kapszaicinnek nevezik egyfajta anyagot, amely elnyomja az étvágyát, ugyanakkor mérsékelten kell felhasználni, mivel agresszív lehet a gyomorra, a bélre és az aranyérben szenvedő emberekre..

Piros gyümölcsökPirospaprikazselatin

Az étkezés étvágyát csökkentő ételek egy másik jó példája a vörös gyümölcsök, például cseresznye, eper vagy málna, például azért, mert antocianinokban gazdagok, amelyek antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a sejtek gyulladását. Ezért napi háromszor egy 80g adag vörös gyümölcsöt kell enni. 

Az élelem mellett többet megtudhat arról, mit tegyen az étvágyának csökkentése érdekében.

A következő videó megtekintésével megtudhatja, hogy milyen étrend-kiegészítőkkel járhat étvágyának csökkentésére:

4 ELHAThatatlan kiegészítők az éhínség csökkentésére

240 ezer megtekintés14k feliratkozás