7 lépés a lábduzzadás leküzdésére

A lábak duzzanata nem csak nagyon kényelmetlen, megnehezíti a mozgást, hanem a bőrön is duzzadóbbá és még gyulladást okozhat, ezért a lehető leghamarabb kezelni kell..

Néhány egyszerű, de nagyon hatékony lépés a lábak duzzanatának leküzdésére és a lábak súlyának csökkentésére:

1. Minden nap emelje fel a lábát - legalább 10-20 percig, különösen a nap végén, amikor a duzzanat a leginkább érezhető;
2. Igyon 2 liter folyadékot minden nap - különösen víz- vagy vízhajtó teák, például citrompehely petrezselyemtea. Annak érdekében, hogy ez a tea megjelenjen: Vízhajtó tea;
3. Igyon 1 pohár meleg vizet citromlé és gyömbérrel reggeli előtt - ez a kombináció természetes csatorna;
4. Inkább a vizelethajtókat - minden étkezéskor étkezzen diétikus ételeket, például zellert, spenótot, paradicsomot, almát, ananászot vagy szamócát. Lásd ezen élelmiszerek teljes listáját a következő címen: Vizelethajtók;
5. Kerülje a sót - a sóban gazdag ételek kedvelik a folyadékvisszatartást; a sót aromás fűszernövényekkel, például oregánóval, petrezselyemmel, kakukkfűvel vagy rozmaringgal helyettesíthetik az ételek ízesítése céljából;
6. Igyon 1 pohár méregtelenítő levet lefekvés előtt - elősegíti a méreganyagok eltávolítását és megkönnyíti a hidratációt, megakadályozva a testet a folyadékok visszatartásában. Megtanulhatja, hogyan lehet jó juice-t készíteni a következő címen: Méregtelenítő juice;
7. Gyakorolja a testmozgást minden nap - elsősorban a futás, séta, kerékpározás vagy tánc gyakorlatok, például azért, mert elősegítik a vérkeringést.

Nézze meg a videót, és tekintse meg a duzzanat leküzdésére szolgáló egyéb tippeket:

Élelmezés a duzzanat és a folyadékretenció leküzdésére

Ha a duzzanat nem enyhül 3-5 nap alatt, fontos, hogy konzultáljon orvosával, ellenőrizze a duzzanat okát, és ha szükséges, adjon át néhány gyógyszert.

A lábak duzzanatát a rossz vérkeringés, a hormonális változások, a vese- vagy szívbetegségek, a fogamzásgátló tabletták bevétele és akár hosszú utak is okozhatják. Ezért, mivel a duzzanatnak több oka van, a legjobb kezelés érdekében fontos tudni a duzzanat eredetét.