Kalciumhiány tünetei és hogyan lehet növelni a felszívódást
Kalciumhiány vagy hypocalcaemia, ha a korai stádiumban nincs tünet, a betegség előrehaladtával különböző jelek és tünetek jelentkeznek, mint például a kéz gyengesége, a törések nagyobb kockázata, a betegek érzékenysége és a szívdobogás. . Emellett olyan betegségeket is kialakíthatnak, mint például felnőtteknél az oszteopénia és az oszteoporózis, valamint a gyermekek tüskék.
A kalcium alapvető ásványi anyag az idegrendszer, a szív, az izmok, az izmok és a betegek megfelelő működéséhez, és különféle állati és növényi ételekben található meg, ezért a test megfelelő mennyiségű kalciumtartalmának fenntartása érdekében naponta kell fogyasztani..
Kalciumhiány tünetei
Ennek a tápanyagnak a szervezetben való hiányával kapcsolatos tünetek a következők:
- Memória hiánya;
- zavartság;
- Izomgörcsök;
- görcsök;
- Hormigue a kezekben, a darabokban és az arcon;
- depresszió;
- hallucinációk;
- Az árnyalat gyengesége megnövekedett törési kockázattal;
- Irritáció, idegesség és szorongás;
- Az artériás nyomás növekedése;
- Fogszuvasodás és gyakori problémák.
A szervezetben a kalciumhiány diagnosztizálására a szokásos vérvizsgálatot kell végezni, azonban annak gyengeségének megállapítása érdekében el kell végezni egy vizsgálatot, amely a csontsűrűség mérését igényli. További információ a csontsűrűségmérésről.
A kalciumhiány fő okai
A kalciumhiány fő oka az ebben az ásványi anyagban gazdag ételek alacsony bevétele, hormonális változások, például menopauza vagy hypoparathyreosis, bizonyos helyzetek, amelyek tápanyagok felszívódását okozzák, például pankreatitisz, és genetikai tényezők.
Ezenkívül a D-vitamin hiánya kalciumhiányt is okozhat, mivel ez a vitamin elengedhetetlen a bél felszívódásához. Egyes gyógyszerek, például az amilorid, amely magas vérnyomás esetén alkalmazott diuretikum, mellékhatásként hypocalcemiát okozhatnak..
Hogyan lehet növelni a kalcium felszívódását
A kalcium bélben történő felszívódásának és a szervezet általi felhasználásának fokozása érdekében fokozni kell az ebben a tápanyagban gazdag ételek, például joghurt, leche, queso, spenót, tofu és brokkoli fogyasztását. A kalciumban gazdag ételek részletesebb ismertetése.
Hasonlóképpen, a D-vitaminban gazdag ételek - például halak, halak és halak - fogyasztását fokozni kell, és / vagy naponta napfénynek kell kitenni néhány percig, mivel ez a vitamin szintén szintetizálódik..
Ezenkívül a gyakori fizikai aktivitás növeli a kalcium felszívódását és rögzítését a vérben, és fontos, hogy legyen óvatos bizonyos gyógyszerekkel, amelyek csökkenthetik a kalcium felszívódását, például antibiotikumokként (fluorokinolonok és tetraciklinek), diuretikumokként (hidroklorid és hidroklorid). furoszemid), antacidok, amelyek alumíniumot tartalmaznak, többek között.
Bizonyított hiányosság esetén, és ha nincs elegendő táplálék, az orvos javasolhatja a kiegészítő kiegészítését kalcium-karbonát, kalcium-foszfát vagy kalcium-citrát kapszulákban. Fontos megemlíteni ezt az orvosi rendelvény nélküli táplálkozás érdekében.
