Hogyan lehet csökkenteni a magas triglicerideket?
A trigliceridek egyfajta zsír, amely a vérben található. Ha ülő életet él, és meghaladja a zsírok és szénhidrátok fogyasztását, ez a felesleges kalória trigliceridek formájában tárolódik a test zsírsejtjeiben. Vannak más tényezők is, amelyek genetikai betegségként és bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok, például.
Ha a trigliceridek hosszabb ideig magasak, mint 150 ml / dL az ayunasban, más tényezőkkel, például fizikai inaktivitás és túlsúly együttesen, ez növeli a szívbetegség, például az ateroszklerózis kockázatát, például azért, mert felhalmozódik a falon. artériák vagy agyi érrendszeri baleset (LCA).
Más következményekkel jár, ha a magas trigliceridek felhalmozódnak a zsírban a májban, májszteatózist generálva. Ezen túlmenően az 1000 ml / dl feletti triglicerid-értékek mellett pancreatitiszt is okoznak. A trigliceridek számának növekedése növeli a koleszterinszintet a VLDL-rel, így ideális a magas rosttartalmú étrend és a rendszeres testmozgás fenntartásához. Tudjon meg többet a VLDL koleszterinről.
Hogyan lehet csökkenteni a magas triglicerideket?
A trigliceridek csökkentéséhez a következő ajánlásokat kell követni:
- Kis súly kiegyensúlyozott étrend révén;
- Fogyasszon 4-5 adagot gyümölcsöt y / o vegetais al día, lehetőleg nyers és cascara-val a rostfogyasztás növelése érdekében;
- Növelje a rostban gazdag ételek fogyasztását mint az avena, a rizs és az egész tészta. További példákat itt talál;
- Fogyasszon jó grasákat olívaolaj, lazac, sertéshús, alacsony zsírtartalmú húsok, például pollo y pavo, blancos quesos;
- Kerülje a cukrot és finomított élelmiszerek, amelyek pitéket, galériákat, üdítőket tartalmaznak;
- Kerülje az alkoholtartalmú italokat;
A véráramban jelen lévő trigliceridek kb. 80% -a az élelmiszerből származik, ezért elengedhetetlen az egészséges egészség a kezelés sikeréhez. Ezen felül rendszeresen végre kell hajtani a fizikai tevékenységeket, például sétát, ügetést, kerékpározást, táncot legalább napi 30 percig vagy hetente háromszor 1 órát. A Conozca otthoni gyógyszerei a trigliceridek csökkentésére.
Amennyiben ezek az ajánlások nem elegendőek, az orvos javasolhatja a szétesést elősegítő gyógyszerek szedését, például a sztatinok, az omega-3 és a fibrátok kezelését. További információ a koleszterin és trigliceridek csökkentésére szolgáló gyógyszerekről.
Magas triglicerid tünetek
Ha a trigliceridek szintje magas, mivel nincs tünet, azonban bizonyos esetekben bizonyos sebumot lehet megfigyelni, például a zsír felhalmozódását a hasban és a test más részein, valamint halvány színű kis zsákokat, amelyek la piel, különösen a szem körül, az összes ujj, tudományosan xanthelasma néven hívják fel. További információ a magas triglicerid-tünetekről.
Ismerje meg a szívroham kockázatát
Ha magas trigliceridszintje van, zsírja felhalmozódott a hasában, az alábbi kalkulátor segítségével nézze meg, hogy mekkora a kockázata a szívbetegség kialakulásának:
