Hogyan lehet küzdeni a fejfájást a menopauza

A menopauza során fellépő fejfájás leküzdésére lehetőség van olyan gyógyszerek szedésére, mint például a Migral, de vannak olyan természetes lehetőségek is, mint például 1 csésze kávé vagy zsálya tea ivása, amikor a fájdalom megjelenik. A fejfájás megjelenésének megakadályozása érdekében azonban néhány étkezési trükk segíthet.

A fejfájás hajlamos fokozódni, és menopauzában gyakoribbá válik az e szakaszra jellemző hormonális változások miatt. Így a hormonpótlás jó stratégia lehet ennek és más tüneteknek, például álmatlanság, súlygyarapodás és meleghullámok leküzdésére..

Menopauza fejfájásának orvoslása

Néhány jó példa a menopauza fejfájáscsillapítására: a Migral, a Sumatriptan és a Naratriptan, amelyek a nőgyógyász irányítása alatt alkalmazhatók.

Ezek olyan migrénellenes gyógyszerek, amelyeket akkor lehet alkalmazni, ha a hormonpótló kezelés nem elegendő, vagy ha nem alkalmazzák, mivel ezek nagyon hatékonyak a fejfájás és a migrén elkerülésében. További részletek a migrénkezelésről.

A menopauza fejfájásának természetes kezelése

A menopauza során fellépő fejfájás természetes kezelése például az alábbiak révén történhet:

• Kerülje a ételek, amelyek fejfájást válthatnak ki mint a tej, tejtermékek, csokoládé és alkoholos italok, a menopauza fejfájásának leküzdésére szolgáló egyéb tippek a következők:
• Fogadjon a gazdag ételekre B-vitaminok és E-vitamin mint a banán és a földimogyoró, mert segítik a hormonszint szabályozását;
• Enni több ételt gazdag kalcium és magnézium mint a dió, a fű és a sörélesztő, mert ezek segítik a nyaki artériák kitágulásának minimalizálását, javítva a keringést;
• Napi ételeket gazdagítson triptofán mint a pulyka, hal, banán, mert növelik az agy szerotoninját;
• Csökkentse a sót az élelmiszer, mert elősegíti a folyadékvisszatartást, amely fejfájást is okozhat;
• Igyon 1,5–2 liter vizet naponta, mivel a kiszáradás fejfájást is okozhat;
• Gyakorlatok rendszeresen a stressz elkerülése, a feszültség csökkentése és a vérkeringés javítása érdekében;
• Fogj egyet zsálya tea a gyógynövény friss leveleivel készítve. Csak adjon hozzá 2 evőkanál apróra vágott leveleket 1 csésze forrásban lévő vízbe, és hagyja 10 percig állni. Szűrjük le és igyunk meg legközelebb.

A fejfájás és a migrén leküzdésének további alternatívái az oszteopátia, amely a csontokat és az ízületeket áthelyezi, ami összefüggésben lehet a feszültséggel járó fejfájással, az akupunktúra és a reflexológia, amelyek hozzájárulnak a jólét és az egyensúly megtalálásához ebben a szakaszban az élet.

Nézze meg a következő videót arról, hogyan lehet önmasszázst készíteni a fejfájás gyors és gyógyszeres kezelés nélkül történő leküzdésére:

Állítsa le a fejfájást gyógyszerek nélkül