Önmasszázs a hasa elvesztése érdekében

A hasban végzett önmasszázs elősegíti a fölösleges folyadék kiszivárgását és csökkenti a has megrágódását, és azt állítóval kell elvégezni, a gerinc egyenesen és a tükör felé nézve, hogy láthassa a végrehajtott mozgásokat..

A hasi önmasszázs hatékonyságához hetente legalább háromszor ajánlott, ha fogyasztást és vizet, kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást kíséri..

A hasi önmasszázs előnyei

A has elvesztésére szolgáló önmasszázs nagy szövetségese a fogyásnak, mert mozgósítja a zsírszövet, javítva a test kontúrját. Ezenkívül az önmasszázs, hogy elveszítse a hasát:

• Ürítse le a felhalmozódott folyadékot a haszsír mellett;
• Csökkentse a hasi lapot;
• Távolítsa el a cellulitot a hasból;
• Növelje a jólétet.

A has elvesztése érdekében az önmasszázst úgy kell elvégezni, hogy a nő álljon, a jobb gerincvel, a tükör felé nézzen, a fürdő után és krémmel, hogy elveszítse a hasát, lehetőleg. A jó mozgáshoz a mozgásokat némi erővel és szilárdan kell végrehajtani. Tudjon meg többet a hasi veszteségkrémről.

Hogyan kell elvégezni az önmasszázst, hogy elveszítse a hasát?

A has elvesztésére szolgáló önmasszázs három fő lépésben végezhető el:

1. fűtés: Hajtson rá krémet a kezére, és tegye rá a hasára. A tenyerével tegye kör alakú mozgást az óramutató járásával megegyező irányban a köldök körül, majd végezze el ugyanazt a mozdulatot az átfedő kezekkel. Ismételje meg ezt a mozgást 10-15-szer;
2. csúszik: Masszírozza mindkét kezével a has oldalát, ellentétes irányban, fentről lefelé, mindig nyomva, amíg el nem éri a csípőt, mind jobbra, mind balra. Ismételje meg a mozgásokat 10-15-szer;
3. elvezetés: Helyezze a tenyerét a bordák szintjére, és mozgassa fentről lefelé az ágyék területére, nyomja meg a hasát és dörzsölje az ujjait. Ismételje meg a mozgásokat 10–15 alkalommal.

Önmasszázs, hogy elveszítse a hasát, az egészséges táplálkozás mellett, sok vizet inni, és gyakorlati eredményeket végezni, ha hetente legalább háromszor csinálják, de jobb eredményekkel jár, ha minden nap csinálja. Tekintse meg a következő videót, amelyben további 3 tipp található a has meghatározása érdekében:

3 tipp a hasa elvesztéséhez 10 nap alatt