Chlorella Mit szolgálsz fel és hogyan eszel?

A Chlorella, más néven chlorella, édesvíz zöld mikroalga, amely magas táplálkozási értékkel rendelkezik, mivel gazdag rostokban, fehérjékben, fehérjékben, jódban, többek között a B és C komplex vitaminokban. Ezen felül gazdag klorofillben, mivel fogyasztásának számos egészségügyi előnye van. 

Ezen algák tudományos neve Chlorella Vulgaris, Javasolt, hogy javítsa és stimulálja az immunrendszert, csökkentse a súlyt és küzdjön a különféle gasztrointesztinális problémákkal és degeneratív betegségekkel szemben, amellett, hogy vegetáriánus és vegán emberek fogyasztják tápanyag-ellátásuk miatt. 

A La Chlorella természetes termékek áruházában, néhány gyógyszertárban és online áruházban megvásárolható. 

Szolgálni 

A Chlorella fogyasztása számos egészségügyi előnyt jelent, ezek a következők:

1. Kedvenc izomtömeg-kapzsiság, mivel ezen algák 60% -ában gazdag fehérje és BCAA-t tartalmaz;
2. A vérszegénység és a nyálkahártya megelőzése, bár gazdag B12-vitaminban, hierarchiában, C-vitaminban és klorofillben, ez utóbbi elősegíti a vörösvértestek termelődését a testben;
3. Mejora la piel y el cabello gazdag béta-karotinban és C-vitaminban, serkenti a kollagéntermelést és megakadályozza a ráncok megjelenését;
4. Csökkentse a gyulladást ya, amely omega-3-at tartalmaz;
5. Méregteleníti a testet, mert segít eltávolítani a nehézfémeket a testből;
6. Csökkentse az LDL koleszterinszintet amely niacint, rostokat és antioxidánsokat tartalmaz, gátolja az aorta atheromatous elváltozásait;
7. Az immunrendszer stimulálása, mivel gazdag béta-glükánokban, amelyek antioxidánsként hatnak, amellett, hogy összefüggenek daganatellenes és rák elleni hatásokkal;
8. Ellenőrizze a magas vérnyomást olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint például arginin, kalcium, kálium és omega-3, amelyek segítik az erek pihenését;
9. Nyilvánvalóan segíti a vércukorszint szabályozását és javítja az inzulinrezisztencia nagymájú embereknél;

Ezenkívül a Chlorella-t az egyik legnagyobb klorofill-forrásnak tekintik, azonban olyan anyag, amely bizonyos egészségügyi előnyöket nyújt, mint például: a betegségek, fekélyek és aranyér gyógyítása, a menstruáció szabályozása és többek között a betegségek, például a cukorbetegség és az asztma javítása.

A Chlorella előállít egy olyan lutein nevű molekulát is, amely segít megelőzni és kezelni a makula degenerálódását, mivel szürkehályog elleni tulajdonságokkal rendelkezik.

Fontos megjegyezni, hogy a Chlorella talaj előnyei akkor származnak, ha ezt az algát kiegészítőként fogyasztják, mivel a friss algákat a bél nem emésztheti meg..

Táplálkozási információk a Chlorella-ról

A Chlorella táplálkozási információi étrend-kiegészítőkönként eltérőek, mivel ez a tengeri moszat típusától és termesztésének módjától függ, azonban általában ezek az értékek:

Másik kiváló egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező alga, Spirulina.

Hogyan kell fogyasztani

A klórellát tabletták, tabletták, kapszulák vagy polip formájában használják, és bár nincs megállapított adagolás, ajánlott, hogy a fogyasztás napi 6-10 gramm legyen.. 

Ha polipként használják, hozzáadhatják természetes jókhoz, vízhez vagy turmixokhoz. A kapszulák esetében, ha fogyni fognak, napi 1 és 2 kapszulát kell bevenni étellel együtt, ugyanakkor ajánlott elolvasni a kiegészítő címkét és a gyártó utasításait. Ezen túlmenően alacsony kalóriatartalmú étrendet és fizikai aktivitást kell kísérnie.. 

Másodlagos hatások

A chlorella fogyasztása az ajánlott adagokban zöld színű elszíneződést okozhat az igények miatt, mivel ennek az algának a klorofill mennyisége van, azonban az egészségre nincs hatással. A chlorella nagy adagjának bevétele hasmenést, émelygést, hányást, étkezést és a bőr kitörését okozhatja.

ellenjavallatok 

A klorelék alkalmazására nincs ismert ellenjavallat, azonban a szoptatás ideje alatt szoptatott nőknek, még immunhiányos betegeknek sem, konzultálniuk kell egy táplálkozási orvossal vagy orvossal, mielőtt e tengeri moszatot elnyelnék..