Hogyan kell csinálni a nyirokrendszert?

A kézi nyirok-ürítés egy olyan testmasszázs, amelyet kézzel végeznek, és amelynek célja a felesleges folyadékok és méreganyagok eltávolítása a testből, megkönnyítve a cellulit, duzzanat vagy lymphedema kezelését, és a műtét utáni időszakban, beleértve a műtétet is. műanyag.

A nyirokcsatorna nem veszíti le a súlyát, mivel nem távolítja el a zsírt, hanem csökkenti a test mennyiségét azáltal, hogy megszünteti a test duzzanatát. Mindig a nyirokcsomók felé kell végezni, csak kevés nyomással a kezével a bőrön, mivel a túlnyomás gátolhatja a nyirokkeringést, veszélyeztetve annak előnyeit..

A nyirokcsatorna ára munkamenetenként 80 és 100 között változik, a kezelendő test régiójától és a klinikától függően, ahol az eljárást végzik. Minden teljes test-ürítésnek átlagosan 45 percig kell tartania, néhány perces pihenéssel. 

Az alkalmazott manőverek típusai

Számos manőver végezhető el egy csatornázás során, de a leggyakrabban ezeket használják:

• Körök ujjakkal (hüvelykujj nélkül): a koncentrikus körkörös mozdulatokat enyhén nyomja meg a bőrön, és a köröket egymás után többször egymással helyben, a bőr dörzsölése nélkül;
• Nyomás a kéz oldalával: Helyezze a kéz oldalát (kisujja) a kezelendő terület fölé, és forgassa el a csuklóját, miközben a többi ujj érintkezik a bőrrel. Ismételje meg ezt a mozgást;
• Csúszás vagy karkötő: karokon és lábakon, vagy olyan helyeken használják, ahol a nyitott tenyér illeszkedik. Vigye a kezét a kezelendő régió fölé, és húzza meg a helyet húzó mozdulattal, kezdje a ganglionhoz legközelebb eső területről, és toljon el; 
• Hüvelykujjnyomás körkörös mozgással: csak a hüvelykujját támogassa a kezelendő régióban, és végezzen koncentrikus körkörös mozdulatokat, a bőrt egymás után enyhén nyomja a helyére, a régió dörzsölése nélkül.

Az alkalmazott nyomásnak simanak, egy érzéshez hasonlónak kell lennie, és a vízelvezetési irányokat szigorúan be kell tartani a várt hatás elérése érdekében.. 

A manuális nyirok-ürítés lépései

1. A nyirokrendszer stimulálása

A nyirokrendszert mindig olyan manőverekkel kell elindítani, amelyek ösztönzik az ágyékban és a szupraklavikális régióban található nyirokcsomók ürítését..

A stimulációt ezekben a régiókban az ürítési manőverek megkezdése előtt meg kell tenni, és az eredmény javítása érdekében 1-3 alkalommal meg kell ismételni..

A régiók ingereit kezdetben kör alakú vagy szivattyúzó mozgásokkal kell elvégezni, 10-15 alkalommal megismételve. Ezután a következő rendet kell követni a teljes test-elvezetés elvégzéséhez:

2. Nyirok-ürítő arc

Az arcból történő vízelvezetés a nyakról történő vízelvezetéssel kezdődik. A nyaki ürítés olyan körökkel kezdődik, amikor az ujjak nyomást gyakorolnak a szupraklavikularis régióra, majd sima köröket kell készíteni a sternocleidomastoid izomra, a nyak oldalára és a szemüreg területére is. Ezután megkezdődik a magán az arcán a vízelvezetés, és ehhez meg kell kezdeni a száj körüli vízelvezetést. Ehhez: 

• Támogassa az mutatót és a középső ujját, körkörös mozdulatokkal nyomja meg az állát;
• Végezzen mozdulatokat a száj alatti régióban és környékén, ideértve a felső ajak feletti területet is, a nyirkot az áll középpontja felé irányítva;
• A körök az ujjakkal (gyűrű, középső és mutatóujj) az arcomból az állkapocs szöge felé tolják a nyirokt. A mozgás az arc alján kezdődik, a szögig, majd közelebb kerül az orrhoz, a nyirkot a szög felé irányítva;
• Az alsó szemhéjat a fülhez közeli ganglionok felé kell leengedni; 
• A felső szemhéjat, a szem sarkát és a homlokot szintén a fül felé kell leengedni. 

A videó lépéseit is megnézheti:

Hogyan kell csinálni az arcon nyirokrendszert?

3. Nyirok-ürítés a karban, a kézben és az ujjakban

A kar, a kéz és az ujjak vízelvezetése az axilláris régió stimulációjával kezdődik, több sorozat 4-5 körrel. A következőknek kell:

1. Mozgassa el a csúszó vagy karkötőt a könyökről a hónalj területére. Ismételje meg 5-7-szer;
2. Csúszó vagy karkötő mozgatást végezzen a csuklótól a könyökig. Ismételje meg 3-5 alkalommal;
3. A csukló mellett a mozgásokat ujjheggyel körkörös mozdulatokkal kell végrehajtani;
4. A kéz ürítése kör alakú mozdulatokkal kezdődik a hüvelykujjhoz közel fekvő területtől az ujjak alapjáig; 
5. Az ujjakat körökkel ürítik, az ujjak és a hüvelykujj hegyével kombinálva; 

Ennek a területnek a vízelvezetése az axilláris csomók stimulálódásával ér véget. 

4. A mellkas és a mell nyirokrendszeri vízelvezetése 

Ennek a régiónak a vízelvezetése a szupraklavikularis és axillary régió ganglionjainak körkörös mozgatással vagy pumpálással történő stimulációjával kezdődik. A következőknek kell:

1. Helyezze körbe az ujjait, a mell alsó részét a hónalj felé kell engedni. Ismételje meg 5-7-szer;
2. A mellkas közepének régióját a szubclavicularis régió felé kell leengedni. Ismételje meg 5-7-szer.

Ennek a régiónak a vízelvezetése a szubclavicularis régió stimulációjával ér véget. 

5. Nyirok-ürítés a hasban

A has ürítése a királyi régió stimulációjával kezdődik. A következőknek kell: 

1. A nyomásmozgatást a kéz oldalával a köldök körül a szembélcső felé, a csípő mellkasát követően pedig a szembőség felé hajtsa végre. Ismételje meg 5-10-szer mindkét oldalon;
2. A has oldalán a lefolyónak fentről lefelé kell lennie, óvatosan nyomva a bőrt, amíg el nem éri a csípőt. Ismételje meg 5-10-szer.

A hasi fal elvezetése az inguinalis ganglionok pumpáló stimulációjával ér véget. 

6. Nyirok-ürítés a lábban, a lábban és a lábujjakban 

A lábak és a lábak vízelvezetése az inguinális régió stimulációjával kezdődik egymást követő nyomásokkal és körkörös mozdulatokkal az ujjhegyekkel, több sorozatban, 4-5 körben. A következőknek kell:

1. Helyezze a kezét karkötő alakúra a combra, és csúsztassa el a comb közepétől a ganglionokhoz, 5-10-szer, majd a térdhez legközelebbi régióból, az inguinalis régióba, 5-10-szer; 
2. A comb belső részét a nemi szervek felé kell leengedni; 
3. A térd vízelvezetése a térd hátulján elhelyezkedő popliteális ganglionok ürítésével kezdődik; 
4. A láb hátuljának ürítését mindig a nemi szervek közelében lévő nyirokcsomók felé kell vezetni; 
5. Végezzen karkötőt a boka és a térd hátulja között, nyomja a kezét a bőréhez. Ismételje meg 5-10-szer;
6. Helyezze a kezét a térdhajlás mögé, és menjen fel az ágyékba, áthaladva a fenekén. Ismételje meg 5-10-szer.
7. A lábak leeresztéséhez az ujjhegyekkel kör alakú mozgásokat kell végezni a malleoláris régióból a térd hátuljáig.. 

7. A hát és a fenék nyirokrendszeri vízelvezetése 

A háton és a fenékön végrehajtott manőverek nyomást gyakorolhatnak a kéz oldalával és az ujjakkal körbe mozgó mozgásokkal. Ki kell üríteni:

• A hát középső része a hónalj felé;
• Az ágyéki régió a metsző rész felé; 
• A felső és középső fenékrész az inguinalis régió felé;
• A fenék alsó része a nemi szervek felé. 

Ennek a régiónak a vízelvezetése az inguinalis ganglionok stimulációjával ér véget. 

A lefolyás befejezése után az egyénnek feküdjön le, pihenjen 5-10 percig. Például, ha lymphedema-kezelésben részesül, használjon elasztikus zoknit vagy hüvelyt, hogy megakadályozza a terület duzzanatát. Ha az alábbiakban intenzív fizikai tevékenységet fog végezni, akkor fizikai aktivitás közben viselnie kell a kompressziós zoknit vagy a hüvelyt. 

Hány ülést kell csinálni 

A vízelvezetést hetente 1-5 alkalommal lehet elvégezni, szükség szerint, és a szekciók számát az első értékelést követően az eljárást végrehajtó terapeutanak kell meghatároznia.. 

Hogyan működik a nyirokcsatorna? 

A nyirokcsatorna eltávolítja azokat a folyadékokat, amelyek duzzanatot okoznak, amely a cellulit egyik oka, amelyet a vérbe irányítanak, a veséken átszűrnek, majd a vizelettel eltávolítják a testből. Az eredmények azonban könnyebben láthatóak, ha az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás kombinálódik. Fedezze fel a nyirok-ürítés egyéb előnyeit.