8 Egészségügyi előnyök az egészség számára

A Chia egy olyan szuperételnek tekinthető vetőmag, amelynek számos egészségügyi előnye van, beleértve az alsó bél átmenetet, az alacsonyabb koleszterinszintet és a csökkent étvágyat, amely rost- és vitaminokban gazdag.

A chili magok omega-3 összetételével, antioxidánsokkal, kalciummal, fehérjékkel, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyek kiváló táplálékkiegészítővé teszik a természetes és gazdaságos.

A chia mag fő előnyei

A tea fő előnyei a következők:

1. A cukorbetegség ellenőrzése

A magas rosttartalom miatt a tea képes megakadályozni a vércukorszint gyors emelkedését, szabályozva a vércukorszintet, ami kiválóan alkalmas az 1. és 2. típusú cukorbetegség kezelésére, valamint csökkenti az ételek glikémiás indexét rosttartalma miatt csökkenti a szorongás érzését és a hirtelen hamburgert.

2. Javítani kell a bél egészségét

A chia palánták növelik a bélmozgást, elkerülve a megterhelést, de ennek a hatásnak az eléréséhez gyengén hidratált magokat kell fogyasztani, különben a magvak ronthatják a bélműködést, növelve például a vastagbélgyulladás kockázatát..

3. Segítsen a súly csökkentésében

A chia magok nagy mennyiségű vizet képesek felszívni, és ebből a szempontból gélt képeznek, amely helyet foglal el a gyomorban, csökkentve az étvágyat..

A fogyasztás jó formája az, hogy egy üvegben éjszaka készül (éjszakánként), a következő keverékből áll: természetes joghurt + 1 kanál tea + 1 kanál avena + 1 kanál méz. Ennek a keveréknek minden éjszakát bent kell tartania, és reggel soha nem szabad fogyasztani.

4. Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

Az egészségnek jó omega-3-teste van, amely a test működésén keresztül csökkenti a gyulladást, szabályozza a koleszterinszintet, megakadályozza az atheroszklerózist, megvédi a testet a szív- és érrendszeri és agyi betegségektől, javítja a memóriát és a hajlamot..

Az Omega 3 nagyon fontos tápanyag az agy működéséhez, mivel az agy 60% -át zsír alkotja, különösen az Omega 3-t. Ennek a zsírnak a hiányos bevétele az idős emberek nagyobb memóriavesztésével és a szorongás és depresszió.

5. Kerülje az idő előtti öregedést

A chia magokban antioxidánsok vannak, amelyek harcolnak a szabad gyökökkel, elkerülve a sejtek öregedését. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek elősegítik a test lelassítását vagy megakadályozását a szabad gyökök sejtekben, elkerülve az olyan állandó károsodásokat, amelyek idővel olyan betegségek kialakulását okozhatják, mint a rák, a szürkehályog, a szívprobléma, a cukorbetegség és beleértve az Alzheimer-kór Parkinson-kórját. 

6. Szabályozza a koleszterinszintet 

A teában nagy mennyiségű oldhatatlan rost van, el kell dönteni, hogy nem oldódik-e vízben, és ezért fogyasztásakor segíthet eltávolítani az ételben található zsírt, amelyet természetesen eltávolítanak az igények.

7. Erősítse meg a huesót 

Ez egy kiváló kalciumforrás, amely elősegíti az izmok erősítését, különös tekintettel osteopenia, osteoporosis esetén, törés után, hosszabb ideig.

Hogyan kell használni a chíát?

A chia kicsi, nagyon sokoldalú és könnyen használható. Néhány példa a következőkre:

• Adja hozzá a chia magvakat a masa de los pastales, palacsinta vagy galéria keverékéhez;
• Adjon hozzá semillákat fogyasztásra felsorolt ​​élelmiszerekhez, például joghurtok, levesek vagy rágcsálnivalók;
• Készítsen elő egy 250 ml-es edényt vízzel, és adjon hozzá 1 csésze teát (egy éjszakára), fogyasztja el 20 perccel a fő étkezés vagy reggeli előtt;

A chia megtalálható pénz formájában, elfogadható és hozzáadható gabonafélékhez, igékhez, salátákhoz és fűszerekhez. Ahhoz, hogy a tea minden előnye éljen, kevesebbet kell fogyasztani, mint a tálat naponta.

A chilla semilla táplálkozási információi

Az asztalon a folytatást 100 g chia mag táplálkozási összetétele alkotja: 

A tea elfogadásának előnyei

Az egészség elfogadottsága természetes folyékony kapszulákban található, és egészségi állapotának előnye az, hogy gazdag omega-3-ban van, amely nagy zsír a szervezet számára, amely olyan funkciókat lát el, mint például az immunrendszer erősítése, az emlékezet javítása és koncentráció, csökkenti a test gyulladását és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, például a szívrohamot.

Ezeknek az előnyöknek a beszerzéséhez naponta 1-2 tablettát kell bevenni a teát, az 1 csésze természetes folyadékot, amelyet hozzá lehet adni a helyes sanitas de los tányérokhoz, levesekhez, torta-khoz és ensaladákhoz is..