7 módszer a test pelyhességének leküzdésére
A test pelyhesedésének kiküszöbölése érdekében ajánlott fehérje- és kollagénben gazdag ételeket fogyasztani, testmozgást gyakorolni, nem dohányozni, és az ideális stabil testsúly fenntartása érdekében. Ezek a szokások elősegítik az izomképződést és szilárdságot nyújtanak a testnek..
Vannak olyan esztétikai kezelések is, amelyekben krémeket és fizioterápiát alkalmaznak, amelyek segítenek ebben a folyamatban és elősegítik a kiváló eredményeket. Ezért néhány fontos tipp a flabbiness kezelésére:
1. Növelje a vízfelvételét
A megfelelő hidratálás segít megőrizni rugalmasságát, mivel megújítja a kollagénszálakat, amelyek fontosak a szilárd és tónusos állapotban. A víz javítja a keringést és megakadályozza a folyadék-visszatartás okozta duzzanatot
2. Fehérjékben, kollagénben és antioxidánsokban gazdag élelmiszerek
Az izmok fenntartása és a kollagéntermelés elősegítése érdekében a fehérjeben gazdag ételeket, például alacsony zsírtartalmú húsokat, kenyeret, csirkét, zselatint, tejet és tejtermékeket is fel kell vennie étrendjébe; valamint a C-vitaminban gazdag ételek, például a narancs, citrom, kivi, mandarin narancs, többek között a citrusfélék között, mivel ez a vitamin fokozza a kollagén hatásait a szervezetben.
Lehetséges továbbá az edzést elősegítő kollagén-alapú kiegészítők fogyasztása, amelyeket naturista barátaitól, online vagy gyógyszertárakból lehet megvásárolni. Lásd az étrend kiegészítését.
Ezenkívül vannak olyan antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, mint általában a zöldségek, a zöld és a piros gyümölcsök (vágógépek, málna, bogyók), amelyek például segítik a bőr korai öregedésének leküzdését, elkerülve annak megsüllyedését.
3. Gyakorold a fizikai tevékenységet
A testmozgás gyakorlása, különösen az izomtömeg növekedését elősegítő tevékenységek elősegítik a megereszkedést, mivel növeli az izomrostokat és tonizálja a bőrt. Ezenkívül az izmok hipertrofiája elősegíti a has, a karok és az izmok felhalmozódott zsír felhalmozódását, mindig és kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett..
4. leszokni a dohányzást
A cigaretta károsítja a vérkeringést, amellett, hogy olyan anyagokkal rendelkezik, amelyek felgyorsítják a szövetek korai öregedését, ezért fontos elkerülni a dohányzást vagy a cigaretta kitettségét, ha ez a pelyhesség elkerülésének módja.
5. Használjon krémeket
A napi krémeket szilikon vagy kollagén alapján kell a bőrre felvitele a testrészekben a legnagyobb pelyhesítéssel. Gyakori használata jó eredményeket hozhat. Vannak olyan természetes krémek, amelyeket otthon is el lehet készíteni huevos, méz, gyümölcs és búza harina alapján, amelyek segítenek a bőr tonizálásában.
6. Tartsa fenn stabil súlyát
A hatékony visszapattanás akkor jelentkezik, amikor a súly és a növekedés gyakori, mivel a bőrt alkotó elasztikus szálak megszakadnak, pelyhesedést és csíkokat okozva. Ezért fontos, hogy a fogyás mellett az egészséges szokásokat is fenntartsa úgy, hogy a test stabil és nem káros a testre. Nézze meg, mi a hatékony visszapattanás, és hogyan lehet elkerülni azt.
7. Esztétikai kezeléseket végezzen
Néhány esztétikai kezelés, például a rádiófrekvenciás eszközök használata, a karboxiterápia vagy a krioterápia, néhány stratégia, melynek célja a flakkiditás megszüntetése és a jobb eredmények elérése, bár ezeket ki kell egészíteni mind a fizikai aktivitás megvalósításával, mind az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel..
A rádiófrekvenciás munkamenetek segítik az új kollagén rostok képződését és a meglévő rostok összehúzódását a bőr támogatása érdekében. Ez egy kiváló módszer a hasi pelyhesedés kezelésére, amely általában a bőr leesését okozhatja..
