5 tipp az embarazada gyorsabbá tételéhez

A termékenységi arány növelése és az embargó megkönnyítése érdekében néhány egyszerű stratégia elfogadható, például intim kapcsolattartás, különösen a termékeny időszakban; olyan élelmiszereket fogyaszt, amelyek kedvezik a megnövekedett termékenységet; kerülje az alkoholtartalmú italok és a cigaretta bevitelét, mert ezek változásokat okozhatnak a sivatagban az embrió-abortusz kialakulásában. 

Emellett az is fontos, hogy segítsen a nőgyógyásznak értékelés elvégzésében és annak ellenőrzésében, hogy nincs-e olyan beteg, aki akadályozhatja a megtermékenyülést.. 

1. Kapcsolattartás a termékeny időszakban

A termékeny időszak pontosan a menstruációs ciklus idején megy végbe, és legalább 7 napig tart. Ezért ideális a menstruációs napok naptárának felírása, ezen információk alapján kiszámolható a legtermékenyebb napok, amelyekben szexuális kapcsolatokkal kell rendelkezniük az embazazada megszerzéséhez.. 

Néhány nőnek könnyebb elaludni, amikor 3 nappal a legtermékenyebb nap előtt intim kapcsolatba kerül. Ha nem tudja, mi a termékeny időszak, olvassa el az alábbi videót, amely egyszerűen elmagyarázza, hogyan kell kiszámítani:

Hogyan lehet kiszámítani a termékeny napokat?

Ezekben a napokban hüvelyi kenőanyagot is használhat, amely növeli a termékenységet, mivel olyan kalcium- és magnézium-ionokat tartalmaz, amelyek elősegítik a formatervezést, mivel normalizálják a nő intim régiójának pH-ját.

2. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás

A változatos és gazdag tápanyagtartalmú étrend javítja az egész test működését, ezért ideális a galéria, a chuchería és a gyorsétterem helyettesítése olyan ételekkel, mint a búzacsíra, a huevos, az olívaolaj és a garbanzo. Ezek az ételek gazdagok E-vitaminban, cinkben és B-vitaminban, amelyek hatással vannak a hormonrendszerre, elősegítve a formatervezést.

Fontos továbbá a folsavban gazdag ételek fogyasztása is. Ezt az ásványi anyagot olyan sötétzöld színű ételekben kapjuk, mint például a spenót vagy a brokkoli. Ezek az ételek hozzájárulnak a magzat kialakulásához, így egészségesebb módon bontakoznak ki, elkerülve az olyan problémákat, mint az idegcső hibái. 

3. Egyél kevesebb szénhidrátot

Fontos csökkenteni a szénhidrátok, például rizs, tészta és kenyér fogyasztását a termékeny időszakban, mivel ezek az ételek megváltoztathatják a hüvely pH-ját és akadályozhatják a fogamzást. A fehér kenyér alternatívájaként egész nap étkezhet teljes kiőrlésű kenyeret és különféle gyümölcsöket, mert annak ellenére, hogy szénhidrátokat tartalmaznak, tápanyagaik nélkülözhetetlenek az anya és a baba egészségéhez. 

Nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú diétát itt.

4. Legyen egy orgazmus párhuzamosan a partnerével

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a női orgazmus növeli annak valószínűségét, hogy nyomás alá fog esni, ha partnere egyidejűleg is. Ennek oka az is, hogy az orgazmus során felszabadul az oxitocin, ami enyhe összehúzódásokat idéz elő a méhben, és ezáltal segíti a sperma felemelkedését a petesejtbe. Ezenkívül az orgazmus nagy hatással van a stressz kezelésére, ami szintén hozzájárul a fokozott termékenységhez.

5. Hacer ejercicio rendszeresen 

A test aktív tartása és a rendszeres testmozgás szintén segíthet a gyorsabban esni, mert javítja a vérkeringést, növeli a sperma minőségét, csökkenti a szorongást, a stresszt és a hormonális szabályozást.

Ha minden nap legalább 30 perc edzést kell gyakorolnia, akkor hetente 2 vagy 3 alkalommal növelheti a pulzusszámot 1 órán keresztül..

Ha ezeket az indikációkat 12 egymást követő hónapban követi az embarazada kialakulása érdekében, keresse fel orvosát a részletesebb értékelés érdekében, és szükség esetén indítson kezelést az embarazada megállításához, például: inducir ovulación o végezzen megtermékenyítést in vitro.

A meddőség értékelését a partnerrel közösen kell elvégezni, mivel a férfiak meddőségének 50% -a az. Ismerje meg a meddőség okait.