10 tipp, hogy elkerüljük, hogy elakadjon a táblán

Normális, hogy a fenyők és a dohányok beszállnak a beszállás során, ami a beszállás 6 hónapja körül fordulhat elő, de sokkal több van az embargó végén, amikor a szállítás közeledik.

Annak elkerülése érdekében, hogy a dohányok ne ütközzenek a deszkába, tanácsos bizonyos óvintézkedéseket követni, mint például sok vizet inni, a lábakat egy padon támasztani, ülni és a lábakban nyomásmérő intézkedéseket alkalmazni a vérkeringés megkönnyítése érdekében..

Fontos a diuretikumok, például a homok, az uborka és az ananász fogyasztásának növelése is, a folyadékok visszatartásával szemben.. 

Néhány tipp a kábítószer-függőség elleni küzdelemhez az embargó alatt: 

1. Igyon 2-3 liter vizet naponta, a jó hidratálás csökkenti a folyadékok visszatartását;
2. Alvás közben inkább a bal oldalon hajolok, megkönnyítik a forgalmat;
3. Amikor leülsz egy padra állni, oly módon, hogy ugyanabba a magasságba esjen, mint a bordák;
4. Ha támaszkodik, tedd a darabokat az egyik párna tetejére a vérkeringés előmozdítása;
5. Ne használjon szűk cipőt, magas takonok;
6. Használjon tömörítési intézkedéseket, a szülész irányítása alatt;
7. Séta, úszás vagy kerékpározás legalább 30 percig, hetente háromszor;
8. Ne lépje át a piernákat, mert akadályozza a vérkeringést;
9. Ne ess sokáig a tortára, emiatt serkenti a vér felhalmozódását a lábakban;
10. Fogyasszon vizelethajtókat mint például a homok, uborka vagy perejil, amelyeknek köszönhetően serkenti a diurezist és csökkenti a folyadékok visszatartását. 

Abban az esetben, ha a hosszú időn át ülést igénylő tevékenységek elvégzik a munkát, fontos, hogy ne felejtse el felkelni és járni egy darabig, legalább 60 percenként. Ha éppen ellenkezőleg, pite mellett dolgozik, minden alkalommal pihennie kell, megpróbálva megemelni a lábát a vérkeringés javítása érdekében.. 

Otthoni stratégia a piték eltávolításához

A kontrasztfürdő kiváló módszer a pite és a tobilló eltávolítására. Tekintse meg a technika végrehajtásának lépéseit az alábbi videón: 

Hinchado tobillók otthoni kezelése

Mit kell enni a hinchazón csökkentése érdekében?

A hinchazón csökkentése érdekében fontos fokozni a vizelethajtók, mint például fújtató, só, spenót, uborka, paradicsom, paradicsom, narancs, maracuyá, homok, malom és citrom bevitelét. Ezen túlmenően fontos elkerülni a folyadékok visszatartását serkentő ételek fogyasztását, például só, cukor, csomagolt kolbász, sült ételek, elfogadószerek, konzerv és fagyasztott termékek. További információ a vizelethajtókról.

Vizelethajtó receptje

Folytatom a folyadékretenció elleni küzdelmet, napi 1-2 edényt veszek fel.

összetevők

• 1 dinnye medián állománya;
• 200 ml kókuszdió víz;
• 1 kanál apróra vágott menta;
• 1 nap vastagbél.

Az előállítás módja

Az összes összetevő engedélyezése, egy jégkocka hozzáadása és ivás.

Fontos emlékezni arra is, hogy az embargó, valamint a csirke és a csirkeragasztó során sok vizelethajtó ellenjavallt. Tekintse meg a teljes listát azokról a dolgokról, amelyeket nem szabad elfoglalnia a beszállás során.

Mikor kell mennie az orvoshoz

Ha a duzzanat intenzív, és érinti a lábakat, a lábakat, a kezét, a karjait és az arcát, akkor vannak olyan tünetek is, mint a hormonok, a túlzott súlygyarapodás, a nyaki hátfájás vagy a kéz ujjainak mozgatásának nehézségei, Orvost kell felhívni, mert ezek a tünetek az embarazoban valamilyen komplikációt jelezhetnek, mint például magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség vagy preeklampsia. Lásd a preeclampsia tüneteit.