Dukan reggeli recept

Reggelire a Dukan felhasználható olyan fehérjékben gazdag ételeket, mint például tej, joghurt, sajt, sonka, tojás vagy zselatin. A gyümölcs részét képezheti a Dukan-étrend reggelijének, de csak az étrend harmadik szakaszában.

A Dukan reggeli nem tartalmazhat szénhidráttartalmú ételeket, például gabonaféléket, kenyeret, süteményeket vagy süteményeket, mert ezek a tiltott ételek ebben a diétaban. 

Az ilyen típusú étrend elfogadásakor, különös tekintettel az elhízás fokára, fontos tudni, hogy bár sok esetben nagy segítséget nyújt a fogyásban, ez nem egy kiegyensúlyozott étrend, hanem az újjáéledés alternatívája ételek, amelyeknek az ideális súly elérésekor kell történnie. 

Néhány példa a Dukan reggelire:

1. Zselatin joghurttal és édesítetlen kávéval.
2. Lágy főtt tojás sonkával.
3. Kávé, tej és joghurt egy turmixgépben fahéjjal.
4. Omlett sajttal.
5. Szénhidrát sajttorta és édesítetlen édeskömény tea. Az ilyen típusú sajttorta elkészítéséről lásd: Dukan diéta sajttorta recept.

Az ilyen típusú étrend szerzője szerint ezek a példák felhasználhatók az étrend első szakaszában.