Mit kell enni gyomorfájdalommal?

A gyomorfájdalom esetén a legjobb ételek főtt zöldségek, például zanahoria vagy chayota; zöldségek, például ocumo, ñame y calabaza; a gyümölcsöt lehetőleg főzni vagy sütni kell; caldo de pollo vagy leves calientes y; könnyen emészthető ételek, például rizs, pirított fehér kenyér. Ételek, amelyeknek el kell kerülniük a növényi nyersolajat, valamint a magas zsírtartalmú élelmiszerek, amelyek miatt nehezebb emészthetők.

 Emellett nyugtató gyógyhatású manzanillával is rendelkezem, amelyek enyhítik a gyomor fájdalmát, ezért ezek is szerepelhetnek az étrendben..

Ha a gyomrom fájdalmának gyógyulása több mint 2 napot vesz igénybe, akkor tanácsos konzultálni egy gastroenterológussal a fájdalom okának diagnosztizálására, amely összekapcsolható gastritiszel, gyomorfekélyvel, pankreatitiszel, szorongással és mellékhatásokkal. például a gyógyszereket, mivel azokat megfelelő módon kell kezelni. Tudjon meg többet a gyomorfájdalom okairól.

Mit enni?

A gyomor fájdalom ideje alatt fogyasztandó ételeknek könnyen emészthetőknek és alacsony zsírtartalmúaknak kell lenniük, hogy megakadályozzuk, hogy az ételek túl sok időt töltsenek a gyomorban, és rossz közérzetet okozzanak: 

• A gyümölcs általában, Egyesekben a savas gyümölcsök refluxálhatják és elfogyaszthatják a fájdalmat, ilyen esetekben kerülni kell. Magában foglalhat lekvárt vagy dzsemet, bármikor, és 100% gyümölcs- és cukormentes;

• Zöldség általában, az édes és hideg zöldségeket válság és fájdalom idején is lehetett felhasználni, mert ezek könnyebben emészthetők, például calabacin, berenjena, zanahoria, spenót, mangold, ejote;

• Alacsony zsírtartalmú húsok, mint a pollo, pavo y pescado, lehetőleg elkészítve a la plancha-t, sütve vagy főzve;

• Leche és származékai hogyan kell leírni a yogot;

• szénhidrátok, A válság idején kerülje az egész ételeket, és fogyasztjon a fehér rizst, a tésztát, a burgonyát és a zabkást, bár ezek könnyebben emészthetők;

• teák mint el de manzanilla;

• kávé koffeinmentes;

• Quesos blancos mennyire ricotta a cuajada;

• Olívaolaj krudo és kis sarkokban;

• Természetes fűszerek mint a finom hierbák, ajo, cebolla, perejil, koriander, mostaza.

Gyomorfájás ideális, ha lágyabb konzisztenciájú ételeket és lágy mártással elkészíthető húst készítünk. A gyümölcsök és zöldségek esetében étkezés nélkül kell őket enni, oly módon, hogy a gyomor kevésbé működjön, és enyhítse a rossz közérzetet.. 

Mit nem szabad enni gyomorfájdalommal

Annak ellenére, hogy a gyomor fájdalma csökkenti az étvágyat, fontos, hogy 3 óránként kicsi és gyakori ételeket egyen, feltéve, hogy tartsa be az ennivaló idejét, hogy a gyomor savval szabaduljon fel, amikor üres, fájdalmat okozva.. 

Ha a gyomor fájdalmas, nem ajánlott magas zsírtartalmú ételeket fogyasztani, például a gyomor nyálkahártyáját irritáló, és a gyomorban minden gyulladást súlyosbító ételt fogyasztani:

• Kávé, frissítők és italok koffeinnel, például zöld, fekete és mate;
• Alkoholos italok;
• Sült ételek, például empanada, arepa, rögök, sült kása;
• Berakva, mint például chorizo, mortadella, kolbász, morcilla;
• húsok 
• Teljes leche és származékai;
• Cukor, édességek és azokat tartalmazó ételek;
• Margarin és vaj.

Ezen élelmiszerek elkerülése mellett fontos a stressz és a dohányzás elkerülése is, mivel fájdalmat okozhatnak a gyomorban. Conozca más en: Gyomorfájdalom.

Menüminta a gyomorfájdalomra

Az asztal 3 napos menüvel folytatódik a gyomorhurut és fekélyek kezelésére: