A zsírtartalom titka az, hogy ugyanannyi kalóriát eszik, amelyet minden nap elkölt. Átlagosan egy 35 éves, 60 kg súlyú nő nem gyakorol semmilyen típusú fizikai tevékenységet, és ülőként dolgozik kb....
alkalmasság - Oldal 4
A testmozgás gyakorlása minden korosztály számára ajánlott, mivel növeli a hajlamot, megakadályozza a betegségeket és javítja az életminőséget, vannak olyan helyzetek, amikor a fizikai tevékenységet óvatosan kell végezni, sőt, ezt...
Az ideális testmozgás azok számára, akik egészségesen akarnak fogyni, az aerob és az anaerob gyakorlatokat össze kell kapcsolniuk, hogy az egyik gyakorlat kiegészítse a másikot. Az aerob gyakorlatok néhány példája...
Az átugoró kötél megsérül, kalóriát éget és elhomályosítja a hasát a test formázásával. A gyakorlatnak mindössze 30 perc alatt el lehet veszíteni akár 300 kalóriát, és tonizálhatja a combját, a...
A rövid távú gyakorlatok ugyanolyan eredménnyel járnak, mint a nagy intenzitású gyakorlatok, mint a hosszú távú gyakorlatok, mivel minél nagyobb az edzés intenzitása, annál több testnek kell dolgoznia, és még...
Az úszás egy olyan sport, amely javítja az erőt, tonizálja az izmokat és az egész testet működteti, serkenti az ízületeket és a szalagot, segíti a súlycsökkentést és a zsírégetést. Az...
A Pilates gyakorlatok javítják a rugalmasságot, az állóképességet, az erőt és az egyensúlyt, míg a súlyzós edzés jó az izomtömeg növelésére, így a test jól meghatározható. Egy másik különbség a...
A mellkas fejlesztésére szolgáló edzéstervnek különféle típusú gyakorlatokat kell tartalmaznia, mivel bár az izom minden részét aktiválják az edzés során, vannak speciális gyakorlatok, amelyek egy vagy két területre összpontosítanak. Ezért...
