Alváshiány vagy jól alvási nehézség, csökkenti a napközbeni koncentrálódási képességet, és hangulatváltozást is okozhat. Ezen túlmenően, amikor a rossz alvásminőség gyakori, változhat az étvágy és az egészségügyi problémák, például a...
Alvászavarok - Oldal 5
A nazális CPAP az alvási apnoe kezelésére szolgáló eszköz, amely javítja az egyén alvásminőségét. Ez a berendezés állandó légnyomást hoz létre, amely áthalad a légutakon, és ezzel megakadályozza az apnoe...
Az alvás nélkülözhetetlen a test számára, mivel ebben a pillanatban számos fontos reakció zajlik, például az endokrin funkciók szabályozása, az energia és az agy anyagcseréjének helyreállítása, a szövet helyreállítása, a...
Krónikus álmatlanság akkor fordul elő, ha a tünetek, például az elalvási nehézség vagy az alvás gyakori és elhúzódóak..Az eredete tényezők nagyon változatosak lehetnek, ezért a kezelést az okainak megfelelően kell...
A jó éjszakai alvás ütemezéséhez az alvási időt kicsi, 90 perces ciklusokból kell kiszámítania, és fel kell ébrednie, amikor az utolsó ciklus befejeződik. Ilyen módon könnyebben ébredhet, energiával és jó...
A horkolás leállításának két egyszerű stratégiája: alvás mindig az Ön oldalán vagy a hasán, és horkolásgátló foltok használata az orrán, mert megkönnyítik a légzést, csökkentik a természetes horkolásokat..Fontos azonban megérteni...
A műszakban dolgozók alvásának javítása érdekében rendszeresen 8 órás pihenőn kell tartani olyan teákat, mint például a valerian, amelyek segítenek megnyugodni, amikor aludni kell, és mérlegelni kell a kiegészítő étkezés...
Idős álmatlanság, melyet az alvás megindításának vagy az alvásnak nehézsége jellemez, 65 éves kortól gyakori, ám egyszerű intézkedésekkel, álmatlanságú teák, nyugtató gyümölcslevek vagy gyógyszerek felhasználásával enyhíthető..Az álmatlanság csökkenti a koncentrációs...
