Tudja meg, melyek a stressz leggyakoribb okai

A stresszt olyan napi gondok okozhatják, mint például a sok munka igénye, a nagy forgalom, a szabadidő hiánya vagy akár a család egyik betegsége..

A stresszes helyzetek állandóan előfordulnak, de csak akkor okoznak stresszt, ha túl sok vagy ha nem tudja megoldani őket, feszültséget okozva a testben és érezve, hogy mindig ébernek kell lennie.

A stressz 13 fő oka 

A stressz fő okai olyan helyzetekkel kapcsolatosak, amelyek szorongást okozhatnak, például:

• Új munka vagy túlterhelés a munkahelyen;
• Munkahely elvesztése;
• A társadalmi jóváhagyás vágya;
• Nincs idő a szabadidőre;
• Erős verseny a munkahelyen és a családban;
• Sok időt veszít a forgalomban balesetek és dugók miatt;
• Túlzott gond a fizetési számlák miatt;
• Felhalmozódni tartozások;
• Krónikus betegségek;
• Félelem, például támadás, emberrablás, nemi erőszak, baleset;
• Kényelmetlen érzés, hideg vagy meleg, nem megfelelő ruházat;
• szorongás;
• Alacsony önértékelés.

Ezek a helyzetek aktiválják az agyat és olyan hormonok felszabadulását, mint például az adrenalin és a kortizol, amelyek mindig az éber állapotba vezetik az embert, fizikai megnyilvánulásokat okozva, mint például gyors szívverés, fájdalomérzés a mellkasban vagy a torokban, légszomj, remegés. , hideg verejték és erős ingerlékenység. 

Tehát, ha nem keresi a stressz leküzdésére szolgáló módszereket, a tünetek súlyosbodhatnak, okozva vagy súlyosbítva egyes betegségeket, mint például depresszió, magas vérnyomás, bőrgyulladás vagy gyomorfekély.

Tudjon meg többet a betegségekről, amelyek érzelmi okokat okozhatnak. 

Hogyan lehet kezelni a stresszt?

A probléma kezelésére ajánlott megkísérelni elkerülni a stresszt okozó helyzeteket, a pihentető tevékenységek elvégzése mellett, például beszélgetés valakivel, nyaralás, utazás vagy fizikai tevékenységek gyakorlása..

Néhány természetes recept is segíthet a szorongás és a rossz közérzet csökkentésében, például például kamilla- vagy valerianteák. Nézze meg a videón néhány tippet a természetes receptekről a stressz leküzdésére:

Ételek a stressz és a szorongás leküzdésére

Ha a tünetek intenzívebbek, akkor pszichoterápiát ajánlunk, amely elősegíti az öntudatosság megteremtését és a stressz kezelésére szolgáló stratégiák kidolgozását vagy szorongásoldó gyógyszerek szedését, amelyeket a háziorvos vagy a pszichiáter ír elő.. 

További információ a stressz megszabadulásának lépéseiről.